日本睡眠学会・井坂先生が解説。今までと何が変わった？睡眠障害内科・睡眠障害精神科・睡眠障害耳鼻科などと掲げることにより患者が受診しやすくなる。受診の目安となる症状は不眠、過眠、いびき・無呼吸、日中眠い。また、子どもにも睡眠障害があるという。一番はいびき。子どもの睡眠時無呼吸症候群は早く対処しないと成長障害や学力障害につながると言われている。再び眠りにつくコツ、スマホなどブルーライトが出るモノを避け、頭を使わない雑誌などを見るのがオススメ。よく眠れなかった、日中支障が出るほど眠いという方に先生オススメの方法を聞いた。それが「パワーナップ」。どうしても眠い場合は寝てしまおうというもの。正午から午後3時までに20分程度の昼寝をすると集中力アップ。Q.昼寝前に飲むといい飲み物は。A.ホットミルク、B.白湯、C.コーヒー。正解：C。カフェインの効果が高まっていくのが約20分～30分後ですっきり起きられる。枕選び、高さはまっすぐ立った時と同じ首の位置を推奨。暑くなる時期は通気性の良いものがオススメ。「ヒツジのいらない枕－和み－（1万7800円）」紹介。今年4月一般販売。シリーズ累計販売数100万個突破。水に浮いているような感覚のフィット感がある。中を開けると通気性抜群で頭部の蒸れを防いでくれる。体験した中間は「めっちゃフィットしてくれる感じがする」とコメント。実際に使用しているというアンミカは「重みがあるからズレないのが楽。軽いやつだと寝相でズレちゃって首に隙間ができるが、寝ながら戻れるから動かなくていい」等とコメントした。
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「睡眠時無呼吸症候群」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月16日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ズボラに健康！カラダにイイワケ（ズボラに健康！カラダにイイワケ）
- 睡眠は心臓と脳のメンテナンスを担う大切な生活サイクル。しっかりと寝ないと脳も心臓も修復されず重大な健康被害へと繋がってしまう。しかし日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国など33ヵ国中最下位。今回、睡眠の名医・田中俊一医師にズボラ睡眠法の作成を依頼。ズボラ睡眠法を検証するのはやしろ優。やしろの睡眠の質を総合評価した睡眠スコアは72点。しかし名医が考えた最強の一[…続きを読む]
- 2026年9月13日放送 18:30 - 20:50 テレビ東京
- 世界遺産に潜る！謎の生物＆不思議な絶景の連続…水中ミステリー探検にGO！（世界遺産に潜る！謎の生物＆不思議な絶景の連続…水中ミステリー探検にGO！）
- 世界遺産の熊野古道を紹介。熊野古道は、紀伊山地の霊場と参詣道として、2004年に世界文化遺産に登録された。山道ルートだけでなく海沿いルートなどもあり、海の中には見た目がピカチュウのような生き物がいるという。熊野古道の海中の生き物を紹介した。黄色・黒の横縞模様の魚「カゴカキダイ」は、通称「海のタイガース」と呼ばれている。そのため、阪神が活躍すると、カゴカキダイ[…続きを読む]
- 2026年9月4日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVer・ABEMAで配信中。
今の時期睡眠の質が低下する理由について専門家は「日照時間が影響していることが分かってきた」と話した。9月は日照時間が減りメラトニンの分泌時間が増加し昼に眠気・睡眠モードになり夜寝付きにくくなる。対策について「夜にしっかりと眠ることだけが脳や体の疲れを取る方法」と話[…続きを読む] - 2026年9月2日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ソレダメ！すぐに得する生活情報！睡眠のアップデート新常識
- 加齢が原因のベロ落ちいびきの簡単改善＆予防法を紹介。検証するのははしのえみ。いびき治療のスペシャリスト・田沼先生が喉の状態を確認したところ喉の奥が狭いことが分かった。軟口蓋の加齢によるたるみもいびきの原因とのこと。放っておくと睡眠時無呼吸症候群になる恐れがある。今回ははしの＆一般参加の伊藤さんがベロ落ちいびきの簡単改善＆予防法に1週間挑戦し効果を検証する。1[…続きを読む]
- 2026年7月19日放送 20:50 - 21:54 テレビ東京
- 家、ついて行ってイイですか？（家、ついて行ってイイですか？）
- JR阿佐ヶ谷駅前で出会ったのは飲み仲間のマダムたち。家が近いためコンビニ代をお支払いして、中島多美子さん（63歳）の家までついて行った。お菓子やお茶を購入して買い物代は2,422円だった。週1回ママとして入っていた小料理屋を卒業し、2ヶ月後の6月から自分のお店をオープンする予定だという。3年前に青梅から阿佐ヶ谷へ引っ越して来た。夫は30歳になる娘と青梅に住ん[…続きを読む]
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