ながらトレーニング特集をパーソナルトレーナーの枝光聖人さんが紹介。枝光さんは正しい動きで毎日継続することと話した。フジ医療器のアンケートでは中高年世代の運動頻度、70代以上は意識が高い人が多いが50～60代はほとんど運動していない人が4割といい理由は「面倒だからだった」で運動していない人に聞くと運動を始めたい人は8割だった。枝光さんは日常で取り入れられるながらトレーニングを紹介、簡単な動きだが継続していくことで習慣化に繋がりやすく毎日続けることがとても重要だと話した。 理学療法士の園部さんはながらストレッチを紹介、洗濯物を干すなど気がついたらストレッチを取り入れるとした。枝光さんとマックンは掃除機を使用したストレッチを紹介、左手で持ち左足と重心を下げ通常より前に出す。二の腕を意識して肘を伸ばしきり引くときは背中の筋肉を意識、5回ほどやると紹介した。