冬の睡眠に関するうっかり行動をクイズで出題した。選択肢「”睡眠の長さ”を優先」、「睡眠の代わりに目を閉じて横になる」、「“朝型”“夜型”は勝手な思い込み」の中で、うっかり行動はどれ？の出題。正解は「睡眠の代わりに目を閉じて横になる」と「“朝型”“夜型”は勝手な思い込み」。筑波大学の柳沢正史教授が解説。目を閉じて覚醒したままだと睡眠としては全く効果がない。ベッドの上で眠れない状態が続くと不眠症になる可能性もある。寝落ちしやすい呼吸法は7～8病かけてゆっくり息を吸い、心拍の鼓動を意識する。往復15秒を4回繰り返す。寝起きがつらい冬の快眠方法を紹介する。遺伝子レベルで決まっている「朝方」「中間型」「夜型」には個人差があり、さらに同じ人の中でも年齢によって変化するという。一般的には子供の頃は朝方、思春期から徐々に夜型になり中年を超えると再び朝方に戻っていく。いつもと同じ時間に寝る事より“睡眠の長さ”を優先することは〇。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月20日放送 19:54 - 22:45 テレビ朝日
- 選挙ステーション2025（選挙ステーション2025）
- 全国最年少の30歳で出馬し、筑波大学時代には自民党学生部を立ち上げた上野由佳。愛媛1人区の出口調査結果を紹介。永江孝子が当選確実となっている。
- 2025年7月20日放送 9:54 - 11:30 TBS
- サンデー・ジャポン（ニュース）
- ベッセント氏の側近である友人を経由して連絡をとっていたという中林教授。はっきりした踏み込んだ質問が送られてきたそう。内容は参議院選挙に関することだったという。
- 2025年7月18日放送 1:40 - 2:26 NHK総合
- スポーツ×ヒューマン次こそ自分が勝利へ導く サッカー日本代表 三笘薫
- 3年前、三笘は自らの成長を求めイギリス・ブライトンへ。三笘にホームスタジアムを案内してもらった。そして3シーズン目を終えた翌日、三笘はインタビューに応じた。この1年については、「自分の中で成長のきっかけがはっきりとわかったシーズンだった」と振り返る。さまざまな形で勝利に貢献できたことも示せたと語った。イングランド・プレミアリーグは、アーリング・ハーランドやモ[…続きを読む]
- 2025年7月17日放送 13:45 - 13:55 テレビ朝日
- ANNニュース（ニュース）
- 睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」はスマホを枕元に置いて寝るだけで睡眠データを取得することができる。株式会社ポケモンは筑波大学の睡眠研究機関とともに日本人ユーザー約8万人を対象に睡眠データを分析した。ソーシャルジェットラグがあるユーザーは16％で労働生産性の低下は1人あたり年間13.6万円の経済損失に相当するとしている。また給与所得者約4500万人で算出す[…続きを読む]
- 2025年7月16日放送 11:35 - 11:48 NHK総合
- 参議院選挙区選出議員候補者 経歴放送（参議院選挙区選出議員候補者 経歴放送）
- 東京都選挙区の参議院選挙区選出議員候補者の経歴を紹介。日本改革党・市川たけしまはソニーの株主総会の540社以上の株主総会にて質問をしてきた。無所属・吉永アイは特定行政書士。中国・瀋陽市出身で青学大大学院中退。公明党・川村ゆうだいは消化器外科医医学博士。約14年都内の総合病院などで勤務。日本共産党・吉良よし子は早大卒、会社員を経て30歳で初当選。学校給食無償化[…続きを読む]
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