番組の最後に行っている「足腰を鍛える！2分間体操」考案者、筑波大学・山田実先生に、転倒リスクを減らす体操を教わる。日常生活でバランスを崩すのは方向転換する時。テーブルや椅子、ソファなどが置かれスムーズに動くのが難しいリビングでは足が交差してバランスを崩して転倒することが多い。まずは体のバランス力をセルフチェック。両目を開けた状態で片足を上げ10秒間キープ。途中で足をついてしまったらバランス力が弱っているサイン。そして「足腰を鍛える！2分間体操」の足振り体操にちょい足しして転倒リスクを減らす。右手と左膝をつけ、次に左手と右膝をつける、これを交互に行う。上半身をねじる動作を加えることでバランス力の強化に加え、体幹も鍛えられ、転倒予防につながることが期待される。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月25日放送 13:05 - 13:45 NHK総合
- 首都圏いちオシ！つくばエクスプレスSP
- 今回見てきたのは守谷駅からつくば駅。山崎さんは「センター試験を筑波大学で受験したが当時はつくばエクスプレスがなかったので常磐線で行った時に、交流と直流の切り替えポイントで急に車内の電気が消えてびっくりした」と話した。二階堂さんは「パキスタン料理で見たきゅうりをハートにしているところが八潮クオリティだなと思いました」と話した。礼二さんは「今回は映りませんでした[…続きを読む]
- 2026年10月25日放送 12:00 - 14:35 日本テレビ
- スターツスポーツスペシャル 第４４回全日本大学女子駅伝スターツスポーツスペシャル 第44回全日本大学女子駅伝（中継2）
- スターツスポーツスペシャル第44回全日本大学女子駅伝の中継映像。
- 2026年10月25日放送 11:45 - 12:00 日本テレビ
- まもなく！全日本大学女子駅伝（まもなく！全日本大学女子駅伝）
- 今大会の出場チーム、注目選手を紹介した。
- 2026年10月23日放送 1:20 - 2:06 NHK総合
- スポーツ×ヒューマン17歳 空を跳ぶように駆ける 陸上 短距離 清水空跳
- 清水は去年7月に行われた全国高校総体の男子100mで10秒00を記録。最高時速41.9kmにもなる走りをAIで解析した。際立ったのはスタートから30mの1次加速。骨盤が平均6.9度傾くことで上半身の大きな動きにつながっていた。日本記録保持者の山縣亮太選手は体がほとんど揺れないが、清水は骨盤を中心にうねっている。多くの日本選手はピッチを速くするために体の揺れを[…続きを読む]
- 2026年10月22日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 相葉ヒロミのお困りですカー？（相葉ヒロミのお困りですカー？）
- 捜索開始から1時間30分、2001年卒のタイムカプセルを発見。劣化によりフタが外れ中には大量の泥水が。容れ物ごと取り出すのは困難なため中身を一つずつ回収した。大量の中には野球ボールやメダル、20歳の自分へ向けた手紙などが入っていた。2001年卒のお困りごとは解決。
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