小笠原アナの写経を紹介。集中して写すだけとのこと。ご飯も器に集中して食べる作法もあるが、食べると味も違うし、すぐお腹いっぱいになれるという。観光ブランドプロデューサー・小松崎友子さんは「リトリートを重ねたことで体調が良くなった」と話している。環境省も色々な提案をしており、スマホなどデジタル疲れの場合は焚き火や森林浴するとストレスホルモンが13％減る。仕事に疲れている人はストレッチ・ピラティス・ヨガあるいは温泉で12％。人間関係に疲れている人はジャーナリングといって頭に浮かんだことを自由に書く。将来に不安を感じている人は自然や歴史に触れる、体験、地元の人の話を聞くことで自分の人生の歩み方を見つめ直すヒントに。千葉県にある亀山温泉ホテルでは1日体験がある。午前中はネイチャーガイドの案内で亀山湖周辺を散策。午後は湖畔でヨガ。その間に自由な時間を過ごす。追加料金で焚き火・昆虫採集も。リトリート特化型「箱根リトリート före ＆ villa 1／f」。神奈川・箱根の森の中にあり、鳥のさえずりが聞こえ、夜には星空が。家族連れにオススメだが、気軽に1人で行くことも可能。担当者は「自分のリズムを取り戻せたという声が多くある。「癒し」や「自然のつながり」を求めている人に体験して頂きたい」と話している。出演者は「自分を解放してボーッとしたいですね」等とコメント。