先生の家のリビングとダイニングは夜は暗くしているという。夜の強い光は有害だとのこと。夏は起床時間がはやくなってしまう。30分睡眠時間が短くなる。夏は日の出がはやい。湿気による寝苦しさもある。6月は睡眠の質が低下する。寝ない大人は太ってしまうという。内臓脂肪が増えるという。食欲を増すホルモンが増えるとのこと。睡眠不足は慢性的な病気が増える。糖尿病、心疾患、脳血管疾患、認知症など。遮光カーテンを使うといいという。朝方に目が覚めてしまった場合はアイマスクをつけるといい。室温と湿度の管理は大切だ。先生の家は温度計や室温計がたくさんあり、チェックしているという。室温は、夏は24-25℃、冬は21-22℃がいいとのこと。湿度は50-60パーセントにしておくという。眠れないときはどうしたらいいのか。一度、ベッドから出る。リラックスできることをして眠るのがいい。ベッドに入るのがはやすぎるのは不健康だ。年齢が高くなったら、6時間眠れば十分な人もいる。日本人は小学校高学年くらいから寝不足がはじまっている。
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「糖尿病」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月8日放送 22:00 - 22:54 TBS
- 日曜日の初耳学林先生の妻登場 妊活のプロ熱血授業
- ブライダルチェックとは、妊娠しにくい病気や異常がないかを調べる検査。プレコンとはプレコンセプションケアの略称で、妊娠前の女性とカップルに医学的・行動学的・社会的な健康介入を行い、対象者の健康状態を改善することを目指す概念。妊婦が痩せすぎだと低出生体重児のリスクが増し、肥満だと妊娠合併症のリスクが増す。妊娠前からの糖尿病・甲状腺機能異常・高血圧は、赤ちゃんの健[…続きを読む]
- 2026年2月25日放送 23:50 - 0:35 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー帯状ほう疹 取扱説明書
- 松尾光馬医師が帯状ほう疹について解説。帯状ほう疹は昔、1回なるとならないと言われていたが、6％くらいの人が2回以上なるという。2014年以降、2回以上なる人は増えている。免疫を下げるような薬を使用している人、糖尿病やアトピー性皮膚炎の人はなりやすい。若くても仕事で疲れている人はなりやすい傾向にあるという。松尾光馬医師は固定概念にとらわれず、痛みがあって発疹が[…続きを読む]
- 2026年2月25日放送 5:45 - 7:05 テレビ東京
- モーサテ（ニュース）
- デンマークの製薬大手・ノボ・ノルディスクは24日、主力製品の肥満症治療薬のアメリカでの価格を大幅に引き下げると発表した。競争力を高めるため2027年から最大50％引き下げる。
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