睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「羊」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月9日放送 1:30 - 2:00 テレビ東京
- 真空レンズ（昭和西川）
- 昭和西川本社のとなりにある「MuAtsu Sleep Lab.本店」は完全予約制で昭和西川の商品を体験できる。ムートンのシーツを体験した。オーストラリア南部の生後10か月の羊毛を使用。ムートンは自然な温度調節ができるので一年中使える。キューティクルがあり水分を弾くので、水だけで汚れを落とすことができる。価格はシングルサイズで77万円。
- 2026年1月4日放送 17:30 - 18:00 フジテレビ
- FNN Live News イット！（ニュース）
- 正月休み最終日。千葉県富津市のマザー牧場では、午年にちなんだイベントが開かれている。
- 2026年1月4日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
- 有吉のお金発見 突撃！カネオくん突撃！各地で愛されるご当地鍋のお金のヒミツ
- 北海道は石狩鍋や鉄砲汁などがあるが、今回はジンギスカン。ジンギスカンは羊の肉ともやし、タマネギなどの野菜を一緒に焼いて食べる北海道のご当地鍋。札幌市内だけでも多くのジンギスカン専門店がある。老舗のジンギスカン専門店ではタレにラム肉を漬け込んだ味つけ式。ラム肉を焼いた後にタレをつける後づけ式のお店もある。北海道大学の高井哲彦准教授によると、これまでに何度かジン[…続きを読む]
- 2026年1月3日放送 6:00 - 7:00 テレビ東京
- 同じ穴の頂（同じ穴の頂）
- 悟空のきもちは予約3か月満席のドライヘッドスパで、ほぼ全員寝落ちする。従業員160人に一斉調査しスゴい人は磯貝さん。磯貝さんの秘密は吸盤のように指が吸い付くことができ筋肉の奥底までほぐしが可能。磯貝さんが3組の刺客を送り制限時間30分で眠らせられれば勝利。第1の刺客は眠りたくても眠れないおじさん3人で磯貝さんは3人とも眠らせた。第2の刺客はニホンザルで磯貝さ[…続きを読む]
- 2025年12月28日放送 3:41 - 4:10 NHK総合
- 空からクルージング（空からクルージング）
- 水源から30km。川らしくなってきた。高さ80mの岩山の上に中世に建てられた教会と城の跡がある。周りには集落があり「フランスの最も美しい村」の一つに選ばれている。ロワール川と崖が天然の要塞となった。ロワール川を渡っているのは黒い羊の群れ。しんがりは羊飼い。
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