睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「羊」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月1日放送 3:06 - 4:00 NHK総合
- 空からクルージング（空からクルージング）
- 水源から30km。川らしくなってきた。高さ80mの岩山の上に中世に建てられた教会と城の跡がある。周りには集落があり「フランスの最も美しい村」の一つに選ばれている。ロワール川と崖が天然の要塞となった。ロワール川を渡っているのは黒い羊の群れ。しんがりは羊飼い。
- 2025年7月28日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- ”世界一カワイイ羊”の赤ちゃん。
- 2025年7月28日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本世界のメディアザッピング
- フランスF2の報道。大手ホームセンターが羊を芝刈りに貸し出している。謳い文句は「自律走行し静かでゴミも出ない」。
- 2025年7月24日放送 4:15 - 5:00 NHK総合
- 国際報道WOW！The World
- フランスF2の報道。大手ホームセンターが羊を芝刈りに貸し出している。謳い文句は「自律走行し静かでゴミも出ない」。
- 2025年7月15日放送 1:54 - 2:39 NHK総合
- サンクスonデリバリー（サンクスonデリバリー）
- アフリカ大陸の北西部に位置するモーリタニア。国土の約9割が砂漠。昔からラクダや羊がこの国の生活を支えてきた。1960年までフランス領だったため、その影響も色濃く残る。そんなモーリタニアではタコ漁が盛ん。しかし、モーリタニアの人たちはタコを「デビルフィッシュ」と呼び食べる習慣がない。ブラワッハ村でタコ漁が行われている。人口約500人だが150人以上がタコ壺漁師[…続きを読む]
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