睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「羊」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月11日放送 18:25 - 21:00 テレビ東京
- 世界を救う！ワンにゃフル物語〜柴と三毛と亀梨くん〜動物たちの奇跡の衝撃映像26連発
- 畑の溝に埋まった羊を救出した5秒後に再び溝に落ちる映像。
- 2025年6月8日放送 15:00 - 16:25 日本テレビ
- 沸騰！地球アツベンチャー（沸騰！地球アツベンチャー）
- トルコ・カラプナルは危機に瀕している陥没の街。緒形敦さんが調査を行う。街で聞き込みを行うと、街の人からは「800～900個の穴がある」や「全方向にいっぱいある」などの声が聞かれた。今回は専門家のフェトゥラ・アルク教授の協力の元、市街地から車で15分の農地にある穴へ向かった。
- 2025年6月7日放送 15:00 - 16:00 テレビ東京
- ウイニング競馬（レース情報）
- 安田記念の特集。直撃したのは短期免許制度で初来日中のマイケル・ディー騎手。来日して1ヶ月が経ち、日本についてなれてきたと話す。旅行には北海道や宮古島に行ったと話す。残り1ヶ月で生きたいところを聞くとオススメを逆に聞かれ富士山を進めた。日本で美味しいと思ったものについて最初コロッケが美味しいと思ったが食べすぎてもういいですと話した。日本でのレースについて35勝[…続きを読む]
- 2025年6月6日放送 19:00 - 20:00 フジテレビ
- 坂上どうぶつ王国連続正解数を競え！ どうぶつ常識検定
- 高橋海人、坂上忍、富澤たけし、周平魂の「チームちのぶ」が連続正解数を競う動物常識クイズに挑戦。連続正解数は7だった。
堀田真由、片平なぎさ、伊達みきお、たかのり、くっきー！の「チームニャぎさ」が連続正解数を競う動物常識クイズに挑戦。 - 2025年6月6日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，追っかけTIME
- 今日は「ひつじの日」、羊のツノが「6」に似ていることから。江藤愛アナ「普通は寝られない。夜に（羊を）数えてみてね」。
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