睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「羊」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月19日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！SPORTS
- スタジアムのまわりは無料ネイルアート、塩ちゃんこ（500円）などが販売。キャプテンの脇坂泰斗は試合以外のイベントも楽しんでもらえるという。河原創選手とザ・マミィの酒井貴士が似てるとなるとイベントでコラボ。チケットがなくても入れるイベントを毎試合開催する。選手のかわいい写真を展示するイベントを紹介した。
- 2025年9月16日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- そっちかい!映像GPそっちかい！映像GP
- 貯水タンクのフェンスを壊そうとしてるクマ。引っ張ったロープの先が股間にあたり倒れてしまったクマの映像。
リグーリア州（イタリア）ロバが柵の棒を抜いて脱走する映像。
ヨウムのキクノスケくんが蛇口を押し、水を出したがコップに入っている水を飲む映像。
プレーリードッグが餌の入った袋ごと盗んでいった映像。
溝にハマった羊。少年が40分以上かけて助けたが、また[…続きを読む] - 2025年9月10日放送 18:25 - 20:50 テレビ東京
- 世界！ワンにゃフル物語日本犬と歩けばワンにゃフル！にあたる！
- フィンランドの秘境で14匹のハスキーを飼育するユハ・ロンパネさんを取材。ユハさんの職業は冒険家でハスキーたちは一緒に旅をするパートナー。約1200kmの雪原を18日間で横断そたり数々の犬ぞりレースに参加してきた。暖かい時期には自然ガイドとして生計を立てている。
- 2025年9月8日放送 20:00 - 21:00 日本テレビ
- 世界まる見え！テレビ特捜部大ピンチ！あなたは生き残れるかSP
- ぬかるみにハマったラクダをショベルカーで救出する映像などまさかの救出＆ちょっと笑える映像を紹介した。
- 2025年9月4日放送 15:10 - 16:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン旬の番組 テイスティング
- 今回の「グレートネイチャー」はフランスとスペインの国境沿いに連なるピレネー山脈。ピレネー山脈には独特の大自然の造形が秘められていた。絶景誕生の背景には激しい太古の造山運動が。3億数千万年に及ぶ地殻変動が生み出した絶景の数々。その誕生の秘密に迫る。
ピレネー山脈にそびえるピコス・デル・インフェルノ（地獄の山）を目指す。地獄の山は5時間ほど進んだ山中にその姿を[…続きを読む]
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