きょうのテーマは、「梅雨時期の”快眠法”」。ある調査では、夏の寝間着として、10年以上同じTシャツを来て寝てる人も多いという。厚生労働省によると、冬に比べて夏は10～40分程度睡眠時間が短くなると言われてる。主な要因としては、日の出から日の入り時間が長い。寝室が高温・多湿になることも挙げられる。梅雨時期の睡眠について化学メーカーがアンケートを取ったところ、「不調を感じる」と回答した人は54．0％。「不調を感じる」と回答した人の5人に1人以上が睡眠の質の低下を感じてる。東京疲労・睡眠クリニック・梶本院長によると、睡眠の質が下がると、代謝・ホルモンバランスが悪化し、熱中症になりやすくなる恐れがある。他にも、「肥満」「認知症」「心筋梗塞」などのリスクが高くなるという。ユニクロが行なった調査では、寝る時に、「パジャマ」と回答した人は36.6％。「Tシャツ」と回答した人は70.2％。さらに、「Tシャツ」と回答した人のうち1／3人が10年以上使用してるという。寝てる時の服装について、梶本院長は、生地は「速乾性」のもので、長袖・長ズボンを選ぶと良いと話す。寝具メーカー・西川によると、睡眠時の布団の中の理想の温度は、32～34度。室内が25度以上だと、タオルケット、25度以下だと、薄めの毛布、20度前後だと、真綿の掛け布団が望ましいとのこと。
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「肥満」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年8月29日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 20歳以上の男性の内肥満の人の割合が一昨年31．7％に上りこの10年間で増加警告にあることが厚生労働省の委調査で分かった。男性の肥満割合が最も高いのは50代で40．1％、次いで60歳以上が33．8％だった。一方20歳以上の女性では肥満の人の割合は21％で、この10年間に大きな変化は見られない。
- 2024年8月27日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチツイQ楽ワザ
- 寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に[…続きを読む]
- 2024年7月30日放送 10:05 - 10:55 NHK総合
- キャッチ！世界のトップニュース（ニュース）
- 肥満が指摘されてきた北朝鮮・金正恩総書記の体重が140kgを超え、心臓の疾患にかかる可能性があり新たな薬を探しているという分析を韓国の情報機関が国会に報告したことが明らかになった。野党共に民主党の議員はこれまで飲んでいた薬が効かなくなった状況もあるのではないかとみている。また、金総書記の有力な後継者とされる娘のジュエ氏が後継者教育を受けている。与党国民の力の[…続きを読む]
- 2024年7月25日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（特集）
- アルツクリニック東京・新井平伊院長がリモートで解説。認知症の種類はアルツハイマー病が67．6％。世界初のアルツハイマー病治療薬「レカネマブ」、認知症に家族が気付くサインを紹介。
認知症について。アルツクリニック東京・新井平伊院長がリモートで解説。加齢によるもの忘れとの違いを紹介。アルツクリニック東京・新井平伊医師は「頻度、程度、範囲の見極めが重要」「若年性[…続きを読む] - 2024年7月19日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！（ニュース）
- 水が飲めない子どもが増加している。1クラス2～3人は水が飲めないというデータもある。味がしないから苦手という子どもや、水を飲んだことがないという子どももいるという。背景には、家庭での水飲み習慣の変化があるという。2020年に新型コロナが流行して以降、水道などから直接水を飲まないよう学校で指導された。約4割の子どもが水筒を持参することが習慣になっていて、水を飲[…続きを読む]
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