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「肥満」 のテレビ露出情報

寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に寝落ちできるそう。「15秒呼吸」は7~8秒かけて吸う→7~8秒かけて吐く。日本人の平均睡眠時間は7時間22分で日本人は世界で睡眠時間が最も短いと言われている。柳沢さんは「数々の調査で日本人は世界一寝不足な国民とされている。寝不足が慢性的に続くと肥満・高血圧・糖尿病・心疾患・脳卒中・認知症などのリスクが増える。」などと話した。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年7月6日放送 8:00 - 9:54 TBS
サンデーモーニングスポーツご意見番 喝!あっぱれ!
江本さんは菅野智之投手に注目しているという。菅野さんは肥満だと江本さんが言う。投げたあとに緩んでしまうという。年齢的なものがあるのだろう。山本由伸投手は天才だとのこと。肩が強いとのこと。カブスの鈴木誠也選手が大活躍だ。体脂肪を削って調整したとのこと。江本さんは鈴木誠也選手にがんばれよと言ったら、誰だかわからない顔をされたとのこと。陸上日本選手権はきょうが最終[…続きを読む]

2025年7月3日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
DayDay.ナゼ?ナゼ?
肝臓に余分な中性脂肪がたまってしまう脂肪肝。沈黙の臓器と呼ばれる肝臓。悪化するまで気が付かないという。ある日突然に吐き気があったという男性。肝硬変と診断されたという。脂肪肝が肝硬変になっていたとのこと。脂肪肝は食べ過ぎや運動不足から起きる。吐血するまで気づかなかったという。手術などはせず、食生活を見直したとのこと。心筋梗塞や、脳血管障害が起きやすいとのこと。[…続きを読む]

2025年6月13日放送 20:00 - 21:48 テレビ朝日
タモリステーション誕生103年 デパ地下 徹底分析
1990年に女性をとりこにしたスイーツを紹介。1985年男女雇用機会均等法が制定された。キャリアウーマンが増加した。山口美江さんが出演したCMは多くの女性の共感を得た。雑誌ではHanakoが登場。ティラミスはデパ地下から全国へ大ブームになった。陰の仕掛人はバイヤーだ。生キャラメルや牛乳プリンなどをヒットさせた。年間200日以上は地方に行っておいしいグルメを探[…続きを読む]

2025年5月1日放送 23:00 - 23:59 日本テレビ
news zero(ニュース)
世界各国の睡眠について小栗さんの解説。世界33か国の睡眠時間の平均では8時間29分、日本は7時間42分で最下位だった。睡眠不足だと健康面のリスクがある。厚生労働省によると短い睡眠時間では肥満、糖尿病、心筋梗塞などのリスクが高まる。自分の睡眠状態を測る目安として世界共通の”不眠”チェックシート「アテネ不眠尺度」がある。合計点が1~3は睡眠がとれている、6点以上[…続きを読む]

2025年4月15日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
ZIP!街録ZIP!リアルレビュー
やせていても多い無呼吸。睡眠時無呼吸症候群は舌の力がぬけて軌道をふさいで無呼吸となる。酸素を補おうと体に負担を与える。女性も肥満が原因で発症がおおいが、舌が長いことも軌道を塞ぐことがある。骨格が小さいとのどがせばまることもある。さらに女性は閉経後、更年期からいびきがはじまることがある。理由はプロゲステロンがのどをひろげるが、更年期になるとこの女性ホルモンがさ[…続きを読む]

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