寝付けないときのワザは「筋弛緩法」、「15秒呼吸」がある。筋弛緩法はアメリカ軍でも採用されている方法。拳を握る・腕を曲げる・脇を縮める・肩を上げる・力を入れて5秒キープ→脱力を3、4回繰り返すとリラックスできて副交感神経が優位になりよく眠れる。座ってやるのが効果的。アメリカ人医師によって開発された方法で、戦場で常に緊迫状態の兵士さんでもこれをやると2分以内に寝落ちできるそう。「15秒呼吸」は7～8秒かけて吸う→7～8秒かけて吐く。日本人の平均睡眠時間は7時間22分で日本人は世界で睡眠時間が最も短いと言われている。柳沢さんは「数々の調査で日本人は世界一寝不足な国民とされている。寝不足が慢性的に続くと肥満・高血圧・糖尿病・心疾患・脳卒中・認知症などのリスクが増える。」などと話した。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「肥満」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年8月29日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 20歳以上の男性の内肥満の人の割合が一昨年31．7％に上りこの10年間で増加警告にあることが厚生労働省の委調査で分かった。男性の肥満割合が最も高いのは50代で40．1％、次いで60歳以上が33．8％だった。一方20歳以上の女性では肥満の人の割合は21％で、この10年間に大きな変化は見られない。
- 2024年7月30日放送 10:05 - 10:55 NHK総合
- キャッチ！世界のトップニュース（ニュース）
- 肥満が指摘されてきた北朝鮮・金正恩総書記の体重が140kgを超え、心臓の疾患にかかる可能性があり新たな薬を探しているという分析を韓国の情報機関が国会に報告したことが明らかになった。野党共に民主党の議員はこれまで飲んでいた薬が効かなくなった状況もあるのではないかとみている。また、金総書記の有力な後継者とされる娘のジュエ氏が後継者教育を受けている。与党国民の力の[…続きを読む]
- 2024年7月25日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（特集）
- アルツクリニック東京・新井平伊院長がリモートで解説。認知症の種類はアルツハイマー病が67．6％。世界初のアルツハイマー病治療薬「レカネマブ」、認知症に家族が気付くサインを紹介。
認知症について。アルツクリニック東京・新井平伊院長がリモートで解説。加齢によるもの忘れとの違いを紹介。アルツクリニック東京・新井平伊医師は「頻度、程度、範囲の見極めが重要」「若年性[…続きを読む] - 2024年7月19日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！（ニュース）
- 水が飲めない子どもが増加している。1クラス2～3人は水が飲めないというデータもある。味がしないから苦手という子どもや、水を飲んだことがないという子どももいるという。背景には、家庭での水飲み習慣の変化があるという。2020年に新型コロナが流行して以降、水道などから直接水を飲まないよう学校で指導された。約4割の子どもが水筒を持参することが習慣になっていて、水を飲[…続きを読む]
- 2024年7月4日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！緊急企画！睡眠学の世界的権威が特別講義 この夏ぐっすり眠れる最強の睡眠法SP
- 睡眠の悩み・疑問6つ目「睡眠不足が慢性的に続くとどうなる？」。睡眠不足が続くと肥満・高血圧・脳卒中などのリスクが高まる。また最近の研究では認知症の原因物質が睡眠不足で増加傾向にあると確認された。
サイトの情報を検索する
© 2009-2024 WireAction, Inc. All Rights Reserved.