ヤンキー座りに関する解説。理学療法士・メディカルフットセンター・金森慎吾代表によると、ヤンキー座りが出来ないということは足首の関節・ふくらはぎの筋肉が硬いことである。これにより様々な体の不調に繋がる危険もあると指摘している。ヤンキー座りのバックボーンとしてチャンプロード・宮入正樹元記者によると、ヤンキー座りは威圧感を出すため、オリジナルで仕立てた学ランなどを汚さないために行っていた。福岡・北九州市の成人式では今でもヤンキー座りが行われている。番組ではきょう、渋谷でドイツ人の方にヤンキー座りをやってもらった。ドイツ人の方は「股関節、尻がキツイ。日本人は柔軟だから出来る」などとコメントしている。欧米ではヤンキー座りをアジアンスクワットと呼んでいる。米国でヤンキー座りが出来た人は13.5％。うち9％がアジア系だという。理学療法士・メディカルフットセンター・金森慎吾代表は「昔はしゃがむ動作が多く、足首の柔軟性があった」と指摘し、今はテーブル＆椅子、様式トイレなど、生活様式が欧米化。洋式トイレを使用しているのは97.4％である。リスクとして足首が硬いと、ひざ痛・腰痛・肩こりに繋がって姿勢が崩れ、全身に影響が出る恐れがあるという。足首が硬い人はふくらはぎの筋肉が硬い傾向や血液の循環が悪くなるので、金森慎吾代表は「他の季節よりも夏は冷えやすい、むくみやすい」などとコメントしている。足首とふくらはぎストレッチは、片膝を曲げ体重を前に、片足20秒ずつ行うことでヤンキー座りが出来るとのこと。
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「肩こり」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月17日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ〜GOGO！Smile！〜（ニュース）
- 「猛残暑バテ」が起きる原因と症状を紹介。数週間たっても改善しない場合は、胃がんなど深刻な病気が隠れている可能性があるという。対策は「栄養素を意識して3食規則正しく食べる」、「時間と場所を選んで運動する」、「ぬるめの湯船につかる」、「一定の時間に寝起きする」。一宮西病院・東玲治医師が解説。
- 2024年9月4日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ注目！きょうのイチメン
- 東京都心の最低気温は22．8℃。梅雨明け以降最も涼しい朝に。寒暖差は約12℃。気を付けたいのが寒暖差疲労。寒暖差疲労は気温差が大きくなることで自律神経が乱れ、疲労がたまる。対策は？せたがや内科神経内科クリニック・久手堅院長は「マッサージや体操するだけでもダルさはとれる」。エアコンの温度調整、しっかりとした睡眠が大切。週末には猛暑日になるところも。
- 2024年8月20日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ[…続きを読む]
- 2024年7月10日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチ（あさイチ）
- 若い人で仮面高血圧になっている場合、血圧を上げる要因のひとつは、精神的なストレスだという。ストレスに過敏な人や血管が硬い人は、仮面高血圧になりやすいという。平野は、手足の血圧を測り、その差が血管の硬さを反映しているなどと話した。視聴者からの質問で、脳卒中の遺伝性について、平野は、一般的には遺伝はしないが、家系内に、動脈瘤が原因でくも膜下出血が起きた人がいる場[…続きを読む]
- 2024年7月4日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！緊急企画！睡眠学の世界的権威が特別講義 この夏ぐっすり眠れる最強の睡眠法SP
- 夏でも寝つきが良くなる睡眠法を紹介。筋弛緩法は肩に力を入れて5秒キープし脱力。続いて腕も一緒に力を入れて5秒キープし脱力。最後に全身に力を入れて5秒キープし脱力する。心身の緊張がほぐれ睡眠を司る副交感神経が優位となり眠りやすくなる。
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