きょうの特集は、ぐっすり眠れる理想の寝具の選び方だ。きょうの達人・スリープトレーナーのヒラノマリは、日本で唯一、アスリート専門の睡眠パーソナルトレーナーとして活躍していて、選手の生活パターンに合わせたアドバイスを行っているなどと話した。睡眠には、守りと攻めの2種類があり、守りの睡眠は、リハビリや疲れているときのためのもので、攻め の睡眠はパフォーマンスアップのためのもの。2種類の睡眠を使いこなすことが重要だという。なないろ隊・阿部さんの寝具は、重い掛け布団が問題だった。ヒラノマリは、密着感が増して温かいメリットはあるが、寝返りが打ちにくくなるため、軽さも重要になるなどと話した。毛布を羽毛布団の上にかけ、もう一枚毛布を体の下に敷くと保温性が高まるという。枕は、寝姿を写真に撮り、回転させて立ち姿の写真と比べたとき、同じ姿勢になっているかで、体にあっているかどうかを確認できる。ヒラノマリは、高すぎる枕を使っている人が多い、自分が思っているよりも低いを枕を選んだほうがいいなどと話した。低すぎると、首や肩に負担がかかり、首こりや肩こりにつながるという。寝具店で、マットレスや枕を選びに行くときは、なるべくリラックスできる格好がいいという。
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「肩こり」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年12月23日放送 15:10 - 15:55 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーンネットdeアラカルト
- 「ねとあらワールド」の王様が、ネットコンテンツを紹介する。今回のクエスト「『肩こりの解消法』がわかるネットコンテンツを探しだせ」。つらい肩こりを楽にする3秒体操を紹介。肩の上を手のひら全体でつつみぐっと押す。次に肩をゆっくり上げて3秒間キープ。そしてゆっくり下ろす。この動きを繰り返す。回数は左右交互に10～20回で、1日3セット行う。つらい肩こりを楽にする3[…続きを読む]
- 2024年12月10日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ナゼ？ナゼ？
- KEYUCAアーバンドックららぽーと豊洲店には様々なイスが並ぶ。日本人が座って過ごす時間は世界20か国で最も長い。平日、一日に座っている時間は7時間。血行や筋肉の代謝が低下するという。長時間の立ち仕事を見直す動きがある。都内のスーパー、ベルク江戸川臨海店ではレジにイスを導入。レジ担当の定員がレジの途中でイスに腰掛けている。定員の負担軽減につながっているという[…続きを読む]
- 2024年11月14日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- なないろ隊の橋本恵子さんが料理を一緒に学ぶ。橋本さんは肩等のこりに悩んでいるのだという。管理栄養士で料理研究家の野川彩さんが料理を教えてくれる。健康的なレシピを日々、開発している。今回はだるさ・冷え性・乾燥肌等、冬のお悩み対策鍋レシピを紹介してもらう。3人は東京・練馬区にあるアキダイ 関町本店を訪れた。野川さんは里芋やれんこん等を購入するという。続いて、精肉[…続きを読む]
- 2024年10月23日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！いいものプレミアム
- 首・肩まわりを揉みほぐす「モームピロー」の通販情報。8個の揉み玉を搭載し、首・肩・肩甲骨周りを広範囲に揉みほぐせる。医療機器として認証されていて、疲労回復や血行促進の効果もある。仰向けになると、脱力状態になり、自重も加わるため、より深く刺激が入る。背もたれに立てかけて使えば、腰も揉みほぐせる。価格は、メーカー直販価格から6000円オフの15800円。割引は金[…続きを読む]
- 2024年10月23日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 「寒暖差疲労」とは、体温を一定に保つ「自律神経」の働きが激しい気温の変化で乱れ、体が疲れてしまうこと。1日の気温差が7度以上あると起きやすい。のどの痛み、倦怠感、肩こり、めまい、冷え、食欲不振など症状は様々。外出先での寒暖差対策として、1枚羽織るものを持つのも効果的だという。久手堅医師によると神経や血管が多く集まる「首回り」を冷やさないことが本当に効果的な寒[…続きを読む]
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