他にもこんな番組で紹介されています…

2025年8月4日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！（ZIP！）

ももタッチひじから拍手。腕をまわしてパー。おじぎ→背伸び。手足を押し出す。両腕を握り腕を回す。サイドステップ腕を左右へ。「ブラザービート」シェーの動き。腕をひねりもも上げ。ジャンプ＆パンチ。最後は深呼吸。肩こりや腰痛予防、血行促進によるむくみの予防がある。手を組んで顔のまわりを1周、口の動きは「ZIP！」。ZIP！体操をスタート。

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2025年7月27日放送　10:30 - 11:00　テレビ東京

アップグレードゴルフ（アップグレードゴルフ）

最後は超簡単に体幹とお尻を強化。両手足をつき片足を上げる。反り腰にならないよう腹筋とお尻で支える。できるなら足の反対の手を上げる。足10秒＋手上げ10秒。できる限り腰が浮かないようにする。回旋しやすい骨盤は地面と平行に保つ。下半身と体幹への刺激を入れたトレーニングで飛距離は伸びるのか。107ydsから122ydsに。土台が安定するので上の方が大きく振れるとの[…続きを読む]

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2025年7月23日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ

DayDay．ナゼ？ナゼ？

座りすぎによる健康リスクについて、岡は、生活習慣病のリスクが高くなる、心臓病や脳卒中になり、死亡リスクも高くなる、運動していたとしても、座っている時間が長いとリスクが高くなることがわかっているなどと話した。座りすぎを防止するポイントについて、岡は、1日合計8時間未満を目標に、座っている時間を短くする、座っりぱなしを防ぐため、30分ごとに3分立ち歩く、1時間に[…続きを読む]

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2025年6月30日放送　13:55 - 15:49　TBS

ゴゴスマ（ニュース）

冷房を使いすぎると腰痛や関節痛が悪化すると医師の伊藤全哉氏は指摘する。熱中症予防には効果的だが使いすぎることで体が冷えて筋肉が固くなり老廃物の排出にも影響が出るのだという。対策となるのは座ったままできるストレッチだという。座った状態で片足を反対の膝にのせて膝で足を押さえ、そのまま下半身を倒して10秒キープするのを左右3セットという動きは体を伸ばし関節への負担[…続きを読む]

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2025年6月29日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

足首のゆるみの原因で最も多いのは、靭帯のゆるみ。足首の靭帯がゆるむと、脚が不安定になる。ねんざやケガで、足首の靭帯が損傷する。ねんざが重症となると、靭帯が完全に断裂する。足首が不安定となると、全身のバランスに影響して、肩こりや腰痛などの原因となる。

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