他にもこんな番組で紹介されています…

2025年12月1日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび（ニュース）

腰痛が起こりやすい曜日は月曜日だという。3大ぎっくり対策には3つの首がカギだという。温めることで血流がよくなり筋肉の硬直をやわらげる効果があるという。ペンギンストレッチのやり方を紹介。3大ぎっくりのNG行動として、前かがみで重いものを持ち上げる、椅子から勢いよく立ち上がる、長時間同じ姿勢と紹介。　　

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2025年11月18日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！街録ZIP！リアルレビュー

引っ越しスタッフの杉山さんが行っているストレッチがふくらはぎに重点を置いたもの。足を揃えて前屈→開脚して前屈。ポイントはつま先を引っ張ってふくらはぎにプレッシャーを掛けることと、腕をクロスさせて腰の横を同時に伸ばすこと。野中院長によると、血液のポンプの役割も担うふくらはぎをしっかりストレッチすることで、腰の血流が改善され腰痛予防につながるという。さらにひねり[…続きを読む]

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