腰痛の原因で多いのは股関節の硬さや猫背などの姿勢。特に多いのは腸腰筋が原因のことが多い。腸腰筋が固くなると腰痛が引き起こされるという。人差し指と中指で腸腰筋を押しながら股関節を15秒回すと腸腰筋をほぐすことができるという。