オシエテ!春の不調に役立つお風呂の入り方。早坂さんによると入浴の3大健康効果は「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」で、特に一番大事なのが体を温めて血流がアップする「温熱作用」だという。花粉症に役立つ入浴レシピは「帰宅後すぐにシャワーを浴びる」「熱いお湯に入らない」「湯気を鼻から吸う」など。基本は40度で10分の入浴がよく、湯気を吸うことで異物が追い出しやすくなるという。肩こり・腰痛に役立つ入浴方法は、5分間体を温め湯船の中でストレッチをする。
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