快眠のために温かいアイマスクと冷却ジェルシートを使う人がいた。柳沢先生はこれについて「OK。本人が快適でリラックスできるならいい心理学的にいうと条件付けっていう」などと指摘した。睡眠の条件付けは同じ行動を毎晩すると体が「このあと寝る時間」と認識するという。睡眠研究所では5つの部屋で睡眠に関する実験や研究を行っている。明るさを変えられ布団が敷ける実験室で柳沢先生が快眠法を実演する。眠る前に大事なものは光。快眠には光環境を24時間意識するといい。夕方以降の部屋の明るさも重要。最適な明るさは50ルクス。夜に強い光に当たると脳が昼と判断し体内時計が遅れ眠気が遠ざかるという。靴下は寝ている間の体温調節の妨げになるので脱ぐといい。寝る前に15秒深呼吸をゆっくり4回やるとリラックスできる。松丸は「うつ伏せで寝ている」、潮田は「結構寝れる。ミストしたりアロマ炊いたり」、中山は「お酒でもさ、11時に寝るために8時終わりって、何時にスタートしたらいい？」などとコメントした。
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「茨城県」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月13日放送 9:00 - 10:25 日本テレビ
- DayDay．（オープニング）
- 茨城・偕楽園では梅まつりが3月22日まで開催。約3000本が見頃を迎えている。
- 2026年3月12日放送 21:00 - 21:54 日本テレビ
- 秘密のケンミンSHOW極全国絶品うどん祭りBEST10
- 「ばんどう太郎」は茨城発祥の和食レストラン。人気は味噌煮込みうどん。名古屋名物のそれとは異なり、野菜などの具材たっぷり。店は多彩な和食を取り揃えているが、一番人気は味噌煮込みうどん。使うのは独自ブレンドの特製赤味噌。閉店間際、最後の客には全従業員で深々と最敬礼をする。
- 2026年3月12日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，NEWS
- 東日本大震災からきのうで15年、宮城・石巻市など各地で追悼が行われた。死者は1万5901人、最大関連死3810人、行方不明者は2519となっている。高市総理は福島県の追悼式に出席、復興に向けた様々な課題について「次の5年間でなんとしても解決していくという強い決意で復興に全力を尽くしていく」、津波で父親を亡くした遺族代表の鈴木さんは「福島を過去の出来事として片[…続きを読む]
- 2026年3月11日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9東日本大震災 15年
- 震災から15年のいま見えてきた課題。課題の1つが震災後に各地で進められた集団移転。宮城・佐須地区では震災から6年後に復興団地が高台に造成された。この地区は震災前は43世帯がいたが、現在団地にいるのは9世帯のみで集落の存続が危ぶまれている。団地で暮らす本間さんに話を聞く。かつては毎年恒例の例大祭を地区の住民と盛大に開いていたというが、移転後は参加者が少なく開け[…続きを読む]
- 2026年3月11日放送 8:00 - 9:55 TBS
- ラヴィット！（ラヴィット！）
- 今日はFIELD OF VIEWの「DAN DAN 心魅かれてく」の発売日ということで、テーマは「子どもの頃大切に想っていたもの」。TAGRIGHT西山の大切なものはご当地ヒーロー。そこでご当地ヒーローの名前覚えゲームを開催。約4分で10人のご当地ヒーローの名前と顔を覚える。ご当地ヒーローが1人ずつスタジオに登場し、正解したらポイントがもらえる。ご褒美はぼく[…続きを読む]
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