体重の新常識は食事のスピードに肥満との関係があった。藤田医科大学の最新研究では若い時からの肥満が持続しやすいと判明。専門家によると、短時間の食事は満足感が得られず食べ過ぎにつながる。肥満体型の人は片手で早食いできるものを選びがち。早食いを防ぐポイントは噛む回数を増やす。太りにくい体の作り方は食事は一口を小さめにしてよく噛む。太りにくい体の作り方は日常の活動代謝を増やすこと・おへその位置が上下に動く運動を意識することは大事・食事はスピードに注意して咀嚼回数を増やすことが大事。
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