おへそ上下運動を実戦。消費したエネルギーは合計74.1カロリー。座りっぱなしのときより26カロリー増加した。20分に1回とりいれると1日で約100カロリーを消費できる。続いての体重の新常識「食事の?に太りやすさとの関係があった」。藤田医科大学が行った最新研究で約56万人を追跡調査して分かったことは若いときの食事のとり方と太りやすさの関係。20代でのある食べ方がその後の肥満体型の維持に影響する。肥満体型の3人、普通体型の3人の食事の様子を徹底検証。用意したのは鮭弁当。
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