LINEでの質問意見の募集を呼びかけた。冬のひざ痛について解説。気温が下がるとひざの温度が低くなり血管が収縮し、血流が悪化して周囲の筋肉に痛みの原因となる老廃物がたまる。筋肉が硬くなり、血管や神経が圧迫されることで痛みが強くなる。ひざの痛みは認知症のリスク上昇に関係があるとの研究結果も発表されている。専門家はスポーツ選手はトレーニングでひざを悪くする人が多い、適度にやることが大切だと話した。
ひざ痛の対策について解説。サポーターなどで寒さ対策をする、足の筋肉を強化する小分け歩きをする、など。小分け歩きは太ももを高めに上げ、やや大股で10分のウォーキングを1日3回やる。また背筋を伸ばしひざを軽く曲げすぐ伸ばすソフト屈伸もおすすめ。40歳より前はある程度軟骨に負荷を加えることで良くなるという。また個人差が大きいとのこと。40歳を過ぎたらトレーニングのしすぎに注意が必要。
ひざの痛みについて解説。ひざ痛で悩んでいる患者は約1000万人（厚労省調べ）。ひざ痛で受診する人の9割以上が「変形性ひざ関節症」。ひざ軟骨が年齢とともに削れて関節が変形し、痛みを引き起こす。軽症では立ち上がる時や動きはじめに痛む。中等症では頻繁に痛む。重症の場合は骨同士がぶつかっている状態のため何もしなくても痛む。変形性ひざ関節症になりやすいのは肥満、女性、遺伝。床に足を伸ばして座り、ひざの下に手が入ると変形性ひざ関節症が進行している可能性がある。
変形性ひざ関節症の治療法について解説。軽症の場合、内服薬・外用薬・関節内注射など。変形性ひざ関節症を根本から治す治療はないので症状に応じて繰り返し行う必要があるとのこと。組織・臓器を再生させる「再生医療」が近年注目されている。中等症の場合、再生医療のPRP療法が主流で10～20万円費用がかかる。重症の場合は、関節の表面を切除し人工関節に置き換える「人口ひざ関節置換術」という手術が必要になる。耐用年数は15年以上、費用は保険適用で10万円程度となっている。
変形性ひざ関節症の治療法について話題となった。長嶋さんはPRP療法の経験があるが効果がなかったと話した。効果には個人差が大きく、部位や程度によっても変わるとのこと。専門家は手術について、30年以上はもつと言われているがまだ時間が経っていないと話した。廣津留さんはPRP療法について、アスリート用のイメージがあったが少し安心、など話した。変形性ひざ関節症のチェックで、痛みはないがひざの下に手が入る場合について質問があり、専門家はストレッチをやることをおすすめした。伸びていかない場合は受診した方が良いとのこと。