食物栄養学博士の青木敦子さんが、脂肪燃焼レシピを紹介。内臓脂肪を減らすのに役立つ食材はサンマ、玉ねぎ、大豆など。便秘解消に役立つ食材はキノコやオクラ、オリーブオイルなど。そして、ぽっこりお腹対策には、骨盤底筋のエクササイズが重要だという。仰向けになりお尻を持ち上げ、膝をくっつけたり外したりする。または、四つん這いにし、肩の下に肘が来るようにし手を組み、お腹を引き締め上げる。スタジオでも、椅子に座ったままできる骨盤底筋エクササイズを紹介した。ボディーワークプロデューサーのkyoさんは「骨盤底筋は一定の締まりがあるので、意識しながらメリハリをつけてエクササイズをしてください」などと話した。
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「青木敦子」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年7月26日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- きょうの特集は「オシエテ！奇跡の65歳！美肌の秘訣」。きょうの達人はリンパケアトレーナー・木村友泉さん。食生活のポイントは「食べたい物を我慢しない」「あごを動かしてよく噛んで食事する」「筋肉に良い栄養や運動を意識する」。木村さんは「1日や1週間のスケジュールで食事を考え、食べ過ぎないようにトータルで計算して食事を考えている」、「酵素ドリンクは旬の野菜や果物な[…続きを読む]
- 2023年9月30日放送 11:05 - 11:50 フジテレビ
- KinKi Kidsのブンブブーンもうすぐ10周年突入！ブンブブーングルメ振り返りSP
- 森山直太朗の持ち込んだ、食のプロが厳選したタレを食べ比べ最高のタレを見つける企画。料理研究家・青木敦子さんおすすめの「淡路島ソース」は、淡路島産の玉ねぎをベースに味噌・醤油・オレンジ・きのこなど淡路島のものを合わせたソース。ラベルにはオススメ料理として「コロッケ」「ハンバーグ」が描かれている。青木さんのオススメは「アジのたたき」。また納豆のタレとして使うのも[…続きを読む]
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