免疫力に影響をあたえる4つの習慣をジャッジ。風邪をひきやすい宮路さんの弱めんせき習慣の理由は量の多さ。体内の脂肪が増えるとカイトカインの分泌が増え免疫細胞の働きが鈍る。ポイントは食事のタイミングと栄養バランス、腹八分目の適度な量。続いてのテーマは睡眠。メラトニンが出ていないので寝付きが悪い。メラトニンは免疫力を強くする。さらに睡眠で重要なのは睡眠時間と起床時間。規則正しい睡眠が免疫力に関わる。藤木さんにかかせない習慣が昼寝。睡眠グッズもポイント。人間の脳は光によってスミンのスイッチを切り替えるためアイマスクで光を遮断することでメラトニンの分泌を助ける。体を温めて睡眠の質が高まる。続いてのテーマは運動。風邪をひきにくい2人の運動習慣はなく意識的に歩くことが共通している。ウォーキングは強めんえき習慣の1つ。免疫細胞は血液の流れに乗って体内をパトロールしている。そのためウォーキングなどの適度な運動は免疫力を高めるのに効果的。
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「風邪」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月26日放送 1:25 - 1:45 日本テレビ
- ライターズ！（オープニング）
- オープニング映像。平成ノブシコブシ・吉村にパーカー・キクチが取材する。
- 2026年10月18日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（オープニング）
- 咳の裏にある隠れた病を徹底調査。
- 2026年10月7日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ソレダメ！インフルエンザに負けるな！免疫力アップの強い味方
- レンコンに含まれる免疫機能を支える栄養素はタンニンとビタミンC。タンニンは強い抗酸化作用があり増えすぎた活性酸素を抑え免疫機能を調整する。ビタミンCは免疫細胞の働きを支え免疫力を高める。レンコンに含まれるビタミンCの量はみかんの1.5倍。レンコン農家・濱田さんは糖度約11度のみろくレンコンを作っている。レンコンは部位によって食感が違い適した料理も変わってくる[…続きを読む]
- 2026年10月6日放送 20:00 - 21:00 日本テレビ
- 踊る！さんま御殿！！体調すぐ悪くなる芸能人 秋のカラダのお悩み ぶっちゃけSP
- 絶対風邪ひくけど気持ちいい！？猪狩蒼弥、意外なクセ。
- 2026年9月25日放送 2:05 - 2:35 日本テレビ
- 川島・山内のマンガ沼（川島・山内のマンガ沼）
- 萩原天晴先生が、「1日外出録ハンチョウ」で1番お気に入りの神回は12巻の切符だと語った。この話は、萩原先生が体験した嫌な経験を、マンガのネタに昇華した。川島明が選んだ「1日外出録ハンチョウ」で1番お気に入りの神回は、第132話「背伸」。
萩原天晴先生に、「1日外出録ハンチョウ」で主人公がやっている行動を実際にやっていたのか質問した。萩原先生が、実際にやった[…続きを読む]
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