骨を強くするための“骨活”をよしかた産婦人科善方裕美院長に教わる。今日のテーマは血流アップで骨活。骨は生きた細胞で新陳代謝を繰り返す。血液が骨に栄養素を運ぶ。血流アップは普段の生活の中ででき、洗い物ではお湯で洗い最後に水を手にかける。階段ではつま先立ちで上る。