毛細血管の生活習慣によるゴースト化の原因。1.ストレス、2.睡眠の質、3.食生活の乱れ。男性は部署異動があったのでストレスがたまっているという。過度の緊張で毛細血管のゴースト化が加速。女性は眠る前にスマホを見ているので睡眠の質が落ちてホルモンが出ているので、血管の状態が悪くなっている。女性は朝はヨーグルトやクルミなど。昼食はトマト、インゲンなど。夕食は鮭と野菜の蒸し焼きなど。夕食後にお菓子を食べているとのこと。男性は、食事は夕飯1食だという。女性は毎晩のお菓子、土師さんは炭水化物のドカ食い。これがよくない。糖質はたんぱく質と結び付き、老化促進物質のAGEを作り出している。活性酸素が発生。壁細胞にダメージを与えるという。動脈硬化が起きてしまう。心臓や脳の疾患につながるという。脳の毛細血管がゴースト化すればアルツハイマーなど認知症のリスクが広がる。骨の新陳代謝ができないことで骨粗鬆症を引きおこす。改善する方法があるという。