TVでた蔵トップ>> キーワード

「高血圧」 のテレビ露出情報

高血圧の治療ガイドラインで推奨されているのは、有酸素運動を毎日30分または週180分以上。しかし、運動の時間を毎日つくるのはなかなか大変。そこでオススメなのが治療現場でも指導する時短運動。1つ目は一日合計100回を目安に両足跳び。回数を分けて行ってもOK。床から3~4cm程度のジャンプでよい。非常に単純な動きだが、同じ時間行った水泳・ジョギング・筋力トレーニングよりも高い強度。2つ目はアイソメトリック運動。関節を動かさずに力を入れた状態を一定時間保つ運動。筋肉が緩むとき、血圧が下がる効果がある。中でもオススメなのが、いすギリギリスクワット。お尻がいすに付かないよう膝を曲げ、5~10秒声に出して数えながら我慢。ゆっくり立ち上がり、同じ時間休憩するというもの。3回を1セットとし、1日に3セット行う。これを血圧高めの人に2週間実践してもらったところ、10人中9人の血圧が下がった。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年6月9日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
内臓脂肪が過剰に蓄積されると、肥満症のリスクが高まり、睡眠時無呼吸症候群などにつながる可能性もある。高齢になり代謝が悪くなると、内臓脂肪がつきやすくなる。40年ほど前と比べ、シニア層における肥満が増加しているというデータもある。きょうは、シニアのぽっこりお腹を解消する簡単トレーニングを紹介する。

2025年6月2日放送 20:00 - 21:54 テレビ東京
主治医が見つかる診療所外国人が殺到!日本のすごい診療所
小林国際クリニックに通院しているカンボジア人患者にインタビュー。難民を支援する施設であるインドシナ難民大和定住促進センターで、小林医師は嘱託医として働いていた。小林国際クリニックは、1990年に大和市に開業した。小林医師が、患者からもらった手紙を紹介した。
小林国際クリニックの小林絵礼奈院長は診療全般を担当していて、父の小林米幸医師は消化器外科を担当し、母[…続きを読む]

2025年5月28日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび#ひるおびライフ
様々な業種が連携し血圧ケアに取り組むイベント「PROTECT HEARTS PROTECT FES.」ではパリ五輪金メダル体操団体の萱和磨選手らが高血圧改善ストレッチを紹介した。ストレッチのポイントは呼吸を止めないこと、痛気持ちいいがベストということ。左手を上にし息を吸い吐きながら体側をのばす。右足で床を押し手は遠くへ引き伸ばすイメージ、余裕があれば脇の間か[…続きを読む]

2025年5月21日放送 23:50 - 0:35 NHK総合
あしたが変わるトリセツショー心臓のトリセツ
カチカチ心不全の原因は生活習慣病。最大の原因は高血圧。

2025年5月8日放送 5:20 - 8:00 TBS
THE TIME,関心度ランキング
日本時間の今日未明に始まった、新しい教皇を決める選挙コンクラーベ。投票権を持つ枢機卿133人が参加し、1人が3分の2以上を獲得するまで投票を繰り返す。新しい教皇が選出されれば煙突から白い煙が、選出されなければ黒い煙があがる。日本時間今日午前4時頃に1回目の投票が終わり上がったのは黒い煙だった。コンクラーベが行われるのはミケランジェロの「最後の審判」で知られる[…続きを読む]

© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.