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「高血圧」 のテレビ露出情報

あなたの筋力は?チェックリスト。1個でも思い当たると「筋力が衰えている」おそれあり。筋力低下は自覚しにくい上に、低下すると高血圧、糖尿病、将来の要介護、認知症のリスクが増すという。「私はまだ大丈夫」と思っているうちに進行する「サイレントキラー」。3秒筋トレでいまか ら“貯筋”することが大事だという。これだけ押さえればOKという3秒筋トレを紹介。ルールは、3秒になるように「1、2、3、4、5」と口に出してカウントすること、呼吸を止めないようにする、無理はしない。3秒筋トレ(1)イスに座るたびに習慣化「イススクワット」。(1)イスから少し離れ、両足を腰幅に開き立つ、両腕を胸の前で組む。(2)「1」とカウントしながらヒザが90度ほど曲がるところまでお尻を下ろす。(3)「2、3、4、5」とカウントしながら、お尻をゆっくり底面に近づける。10回繰り返す。
日常生活で3秒筋トレ2・かかと下ろしのやり方を紹介。西九州大学リハビリテーション学部・中村雅俊准教授のスタジオ解説。「かかと下ろし」はまず両足を腰幅に開いて背筋を伸ばし、かかとを上げてつま先立ちする。1とカウントをしながらかかとを半分ほど下ろす、ふくらはぎに体重がかかっていることを意識し、2、3、4、5とカウントしながらかかとをゆっくり床に近づける。中村准教授は「まずは未来のために大きな一歩を踏み出してほしい」などコメント。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年7月19日放送 7:00 - 7:30 NHK総合
NHKニュース おはよう日本(ニュース)
大分県・九重町にある温泉は水温が13~14℃の冷たい温泉で、既に多くの人が涼を求めてこの温泉を訪れている。ただかなりの冷たさのため高血圧や心臓病などの基礎疾患を持つ人は入浴を控えるよう施設が呼びかけている。一方神奈川県の箱根温泉では温泉の温度を36℃まで下げた冷やし温泉を始めた。36℃は温かくも冷たくも感じない温度で、長湯できることでより効果的な疲労回復など[…続きを読む]

2025年7月11日放送 1:26 - 1:29 TBS
Gヘルスケア(Gヘルスケア)
池永百合が書道で「克己心」と書いた。からしや香辛料が好きな人は高血圧になりやすいか?というクイズを出題。正解は、ウソ。香辛料を使って塩分を減らせば、高血圧の予防・改善に期待できる。血圧を下げる可能性がある寝る姿勢は、横向き。池永百合の画像をゲット!詳しくは番組HPをクリック。

2025年7月8日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
ヒルナンデス!本音ショッピングin生鮮市場TOP!
生鮮市場TOP!で、藤あや子と本音ショッピング。バイヤーの八木橋さんが青果コーナーを案内。藤といとうは、1本95円のとうもろこしを購入。上から下までボリュームがあるものは新鮮だという。とうもろこしには、血圧降下や疲労改善などの効果があり、ヒゲには、アトピー性皮膚炎などのアレルギーを予防する成分があるという。藤によると、葉っぱを1枚残して蒸すと香りが逃げずおい[…続きを読む]

2025年7月6日放送 7:00 - 7:30 TBS
健康カプセル!ゲンキの時間(オープニング)
街頭インタビューで、54%が睡眠で悩みがあると回答した。睡眠総合ケアクリニック代々木の井上理事長が、睡眠不足が続くとうつ病などの精神疾患や生活習慣病などのリスクが上がると語った。今回は、睡眠外来で眠りのお悩みを解決する。

2025年7月1日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
news every.(ニュース)
物価高が続く中、きょうから始まった下半期。そこで街の人に「私の上半期の後悔」についてインタビュー。20代の女性は推しにお金を使いすぎたことだといい、女性のお母様も一緒に推し活しているとのこと。旅館でパートしているという20代女性は、宿泊客が入らなければ収入も減るため仕事を変えたらよかったと考えていると明かした。4か月の子どもがいる30代の主婦は妊娠中に外食が[…続きを読む]

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