- 出演者
- 眞鍋かをり 蓮見孝之 八代英輝 中川翔子 赤荻歩 森朗 松嶋尚美 恵俊彰 伊藤隆佑 小林よしひさ 皆川玲奈 清水章弘 篠原梨菜 皆川玲奈 若林有子 小沢光葵 南後杏子 御手洗菜々
オープニングが流れ挨拶をした。
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- 箱根湯本（神奈川）
（中継）神奈川・箱根湯本。神奈川県箱根町の箱根湯本駅前商店街から中継。箱根と言えば、元祖箱根温泉まんじゅう丸嶋本店の温泉まんじゅう。温泉まんじゅうを試食。ツウな食べ方は、温泉まんじゅうの天ぷら。
来年3月18日、19日に行われるMLB日本開幕戦プレミアチケット詳細発表。大谷翔平と山本由伸が所属するドジャースvs今永昇太と鈴木誠也が所属するカブス。オープン戦の日程は3月15日（土）正午〜カブスvs阪神、午後7時〜ドジャースvs巨人。3月16日（日）正午〜ドジャースvs阪神、午後7時〜カブスvs巨人。開幕戦の日程。3月18日（火）午後7時〜カブスvsドジャース。3月19日（水）午後7時〜カブスvsドジャース。カブス1塁側、ドジャース3塁側。座席表と価格を紹介。一番安い立ち見席は6000円。グループシートはマススイートが一番高く176万円。ホスピタリティパッケージはエキサイトシートが一番高く55万円。1人あたりのチケット代いくらまで出せるか聞いたところ、5万円が88.4％だった。チケット購入方法は、12月9日（月）〜ホスピタリティパッケージとグループシート、来年1月9日（木）〜一般チケット販売開始で全て抽選制。今年のMLB開幕戦、韓国シリーズは、MLBとパートナーシップ契約を締結したJTBが観戦ツアーを手配。3泊4日観戦ツアー72万8000円の申し込み倍率は200倍超。
フットエナジーPROの紹介。足を乗せるだけで足全体をトレーニング出来る。69歳の男性は体験後、歩行速度が早くなり歩幅が広がった。低周波・中周波・高周波を搭載している。インナーマッスルの刺激が可能。1週間限定で税込19900円。送料は無料。筋肉を効率よくトレーニングしてくれる。電話番号は0120-4711-64迄。
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- 保阪尚希監修 フットエナジー プロ
明日は筋肉を考える日。小林よしひさは「筋肉の事しか考えていない。」等とコメントした。中村雅俊は「筋トレは1日1回3秒でいい。若返りも期待出来る。」等とコメントした。筋肉について街の人に話を聞いた。50代の女性は筋肉の衰えを感じていた。重いものを持てなくなったりしているのだという。筋トレをしているという70代の女性は「もっと早く始めれば良かったと思う。」等とコメントした。夫が筋肉に夢中だという女性は「素晴らしいと思う。考え方が違う。私は筋トレをしていない。」等とコメントした。アンケートの結果、筋トレをしていない人が多い事等が分かった。お勧めは3秒筋トレだ。中村は2022年に国際論文を発表したところ、ニューヨーク・タイムズで話題になった。
中村雅俊は「老後に備えるためには、貯金と“貯筋”が必要。」等と指摘している。減らないように筋肉を維持・増強を心掛けることが大事だという。キ最低限で効果を得られる筋トレを探求した結果生まれたのが「3秒筋トレ」だ。1日3回3秒かけて行う「伸張性収縮」運動で筋力アップの効果があると中村が突き止めた。靴を履く時に3秒かけてしゃがむだけでも効果があるのだという。中川翔子がゆっくりしゃがんで写真を拾った。中村雅俊は「これから始めて欲しい。片付けとトレーニングが出来て一石二鳥だ。」等とコメントした。60代～80代の男女が3秒筋トレを行った結果、脚の筋力と筋肉の量が増加したというデータが出ている。中村雅俊は「筋肉は使えば使う程増える。」等とコメントした。
『それSnow Manにやらせて下さい』の番組宣伝。
あなたの筋力は？チェックリスト。1個でも思い当たると「筋力が衰えている」おそれあり。筋力低下は自覚しにくい上に、低下すると高血圧、糖尿病、将来の要介護、認知症のリスクが増すという。「私はまだ大丈夫」と思っているうちに進行する「サイレントキラー」。3秒筋トレでいまか ら“貯筋”することが大事だという。これだけ押さえればOKという3秒筋トレを紹介。ルールは、3秒になるように「1、2、3、4、5」と口に出してカウントすること、呼吸を止めないようにする、無理はしない。3秒筋トレ（1）イスに座るたびに習慣化「イススクワット」。（1）イスから少し離れ、両足を腰幅に開き立つ、両腕を胸の前で組む。（2）「1」とカウントしながらヒザが90度ほど曲がるところまでお尻を下ろす。（3）「2、3、4、5」とカウントしながら、お尻をゆっくり底面に近づける。10回繰り返す。
日常生活で3秒筋トレ2・かかと下ろしのやり方を紹介。西九州大学リハビリテーション学部・中村雅俊准教授のスタジオ解説。「かかと下ろし」はまず両足を腰幅に開いて背筋を伸ばし、かかとを上げてつま先立ちする。1とカウントをしながらかかとを半分ほど下ろす、ふくらはぎに体重がかかっていることを意識し、2、3、4、5とカウントしながらかかとをゆっくり床に近づける。中村准教授は「まずは未来のために大きな一歩を踏み出してほしい」などコメント。
ワクティダンスキャンペーンのお知らせ映像が流れた。
長崎県・端島の上陸ツアーに全国から予約が殺到している。2009年まで一般人の上陸は禁止されていたが、現在は許可が下りた5つのツアー会社でのみ上陸が可能。軍艦島コンシェルジュのツアーは定員116人だが、2週間先まで満席だという。船で近づいても上陸できない可能性もあるという。端島では良質な石炭が採掘でき、日本の高度経済成長を支えたが、1974年に炭鉱が閉山。50年前に全島民が島を離れてしまった。残された建物は老朽化が進み、倒壊の危険からほぼ立ち入り禁止。端島には日本初の鉄筋コンクリートマンションやビル型の学校があった。
端島は長崎港から南西に約18km・船で約1時間の距離にある。2015年7月に世界文化遺産に登録され、面積は東京ドーム約1.3個分。1960年頃の人口密度は世界一で、最盛期の人口は約5300人。当時の人口密度は当時の東京都の約17.5倍だったという。炭鉱作業員の初任給は現在換算で約60万円で、当時の高級品のテレビの普及率はほぼ100％だった。端島へは上陸のための条件があり、通年での上陸率は70％。オススメの時期は春先と秋口で、11月から2月は上陸率が低いとのこと。現在は許可を受けた5つのツアー会社のみ上陸ツアーを行っているという。
ニンゲン観察バラエティモニタリングの番組宣伝。
箱根の食べ歩きグルメを紹介。紹介店、商品は以下。“小田原の親方”「おむすびやま親方」の箱根山麓豚・やまゆりポークを使用した「特製箱根豚串ハンバーグ」。「城下町ぷりん」のかぼちゃぷりん。「グランリヴィエール箱根 HANARE」の箱根ラスク キャラメル・アマンドと箱根やわらかぷりん。
臨時国会論戦スタートへ。
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- 臨時国会
きょう臨時国会が召集される。先の衆院選後初めてとなる本格的な論戦の場で、今年度の補正予算案や政治改革の実現などを巡り与野党の議論が交わされる。石破総理はけさ「丁寧に国会を運営していきたい」と意気込みを語った。臨時国会では、今年度補正予算案の審議のほか、政治改革に向けて政治資金規正法の再改正などをめぐり与野党の本格的な論戦が交わされる。政治改革をめぐっては自民党が慎重な姿勢の「企業団体献金」禁止をめぐる議論が焦点。立憲民主党などは禁止に向け野党案の作成を目指すなど攻勢を強めているが、国民民主党はその議論にも参加しないなど足並みの乱れも目立っている。少数与党となる中、着実に法案を成立させたい自民党、公明党と結束して政権に対峙したい立憲民主党による多数派形成をめぐる攻防で国民民主党の存在感が高まる結果となっている。
「年収103万円の壁」の引き上げをめぐって自民党、公明党、国民民主党の税調会長が2回目の協議を行い、与党側は引き上げの狙いのほか、実施の時期や財源の確保策などについて確認し、国民側は持ち帰ったということで、いまだ具体論には踏み込めず、議論は難航している。
ロシアによるウクライナ侵攻をめぐり、「就任後24時間以内に戦争を終わらせる」と豪語してきた米国・トランプ次期大統領は、ウクライナ・ロシア担当特使のポストを新たに設けることを発表した。トランプ次期大統領は27日、ウクライナ・ロシア担当特使に退役陸軍中将で、第一次トランプ政権でペンス副大統領の国家安全保障担当補佐官を務めたキースケロッグ氏を起用すると発表した。ロイター通信によると、ケロッグ氏は大統領選の期間中、トランプ氏にウクライナでの和平案を提案していて、戦線を現在の場所で凍結したうえでウクライナとロシアによる協議を始めるとしたほか、米国によるウクライナへの武器の追加供与は、ウクライナが和平に向けた協議に入った場合に限って行うことなどが盛り込まれているという。