今、国民の3人に1人が高血圧といわれているが、高血圧の対策の中で特に効果が高いといわれているのが減塩。塩分摂取量の目安として国は1日7グラム未満を目標としているが、実際の平均摂取量は10グラムほどとなっている。ポイントはカリウムという栄養素が多く含まれる野菜を摂取すること。カリウムを多く摂取することで、血液中のナトリウムを減らすことができる。宮城県登米市で3年にわたって1万1000人の尿を検査し排出されたナトリウムとカリウムの比率、ナトカリ比を調べた。分母のカリウムが増えるほどナトカリ比の値は小さくなる。健診会場で住民に対しナトカリ比の結果を伝え、カリウムの摂取を増やす食生活を促した。すると、住民たちのナトカリ比の値は減少し連動するように、血圧も低下した。学会の勉強会で、ナトカリ比の重要性を知った管理栄養士の三浦知代は野菜を多く摂取する食生活を心がけると、ナトカリ比は3．4から2か月後1．3に低下。実践したカリウムを摂取しやすい料理の一つが小松菜とにんじんを市販のささみフレークであえた小鉢。
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「高血圧」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年5月15日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー心臓のトリセツ
- カチカチ心不全の原因は生活習慣病。最大の原因は高血圧。
- 2025年5月7日放送 23:00 - 23:56 TBS
- news23（ニュース）
- まもなくコンクラーベ投票へ。バチカンには枢機卿が集まる。バッティスタ・レ首席枢機卿は「カトリック教会と全人類が必要とする教皇を迎え入れることができるよう祈ります」などと挨拶。新教皇が入る涙の部屋には3サイズの衣服が用意されていた。コンクラーベが行われるのはシスティーナ礼拝堂。新教皇が決まるまで枢機卿たちは外部との接触禁止で秘密選挙が行われる。今回のコンクラー[…続きを読む]
- 2025年5月7日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタそれが知りたかった！
- コンクラーベいよいよ。「外交官の役割担っているパロリン枢機卿が、保守派と改革派が折り合える有力候補で教皇フランシスコの継承者ともみなされている」などとセレーナ記者は話す。イタリアの一部メディアは、バチカン国務長官も務めたパロリン枢機卿が50票ほどを固めたとの報道もしている。対抗はタグレ枢機卿。そんな中候補者を陥れようとする動きも。SNSではタグレ枢機卿がイマ[…続きを読む]
- 2025年5月7日放送 15:10 - 16:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（エンディング）
- きょうの募集テーマは「なんだか、最近、増えてるね？」。飼い犬の柴犬の体重が増えているという視聴者からの投稿を紹介した。姪っ子への愛が増えているという視聴者は、ものを買ってあげたり、動画や写真でデータ容量が増えたりしているが、うれしい悲鳴などと投稿。炭酸飲料を飲む機会が増えているという投稿も紹介した。伊藤は、家でビールなどを飲まないようにしようと思い、ひたすら[…続きを読む]
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