最近女性ファッション誌でよく見かけるようになった「膣トレ」の言葉。膣トレとは膣圧トレーニングの略で膣・子宮周りの筋肉を鍛えること。尿もれに対する膣トレの効果に関するアンケートでは約74％が「効果あり」と回答。日本初の「膣プランナー」山口明美をスタジオに招いて長谷川京子らが膣トレについて語る。山口によると膣トレで鍛えるのは骨盤底筋。骨盤底筋を鍛えることで膣圧を上げる以外にも便秘の解消や冷え・むくみの改善に効果がある。膣トレを手軽に始められるアイテムを紹介。「HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー」は浅く座り脚の付け根にセットして呼吸をしながら5秒かけて内ももを締め10秒キープするのを3セット繰り返す。