入浴しながら行う瞑想・マインドフロネスも安眠のために有効となっている。10分のうち3分ほど行うだけで効果が現れると良い、映像上の音でも効果はある程度期待できるが実際の音を聞くことがおすすめという。温冷交代浴について早坂さんはアスリートも行っているが気温差のある春は疲労の溜まりやすいことからオススメと紹介。体を冷やすと血流が悪くなってしまうのだという。また、早坂さんと千葉大学の研究によると、毎日湯船に浸かる人は認知症のリスクが26％低いという。
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「YouTube」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月31日放送 2:00 - 2:30 テレビ東京
- 東京パソコンクラブ（林瑠奈 バースデースペシャル）
- 番組公式YouTubeチャンネルの告知。
- 2026年1月30日放送 19:25 - 19:55 テレビ東京
- デカ盛りハンター（デカ盛りハンターに勝ったら10万円）
- 番組公式YouTubeチャンネル、TVer、U-NEXTの案内。
- 2026年1月30日放送 8:00 - 8:15 テレビ東京
- いい旅、見つかる 教えて！ツアーの達人（エンディング）
- 番組ホームページでは放送したツアー情報などを案内中。これまでの番組動画も配信中。
- 2026年1月30日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！水トリップ
- 午後2時20分、京成成田駅に戻りバスで移動。15分ほど揺られてやってきたのは道の駅ではなく「空の駅 さくら館」。ここでは地元・成田を中心に約20種類の野菜・果物がお得に販売されている。野菜売り場の一角でニンジンを袋にぎゅうぎゅうに詰めている女性を発見。不定期で詰め放題が開催されており、この日はなんと100円でニンジンが詰め放題。後日カレーに使ったそう。ここが[…続きを読む]
- 2026年1月30日放送 2:45 - 3:15 フジテレビ
- TuneMonthly Tune
- ゲストはヒップホップアーティストのAK-69。ラップと歌の二刀流の先駆者として日本ヒップホップ界を牽引。これまで様々なアーティストとコラボ。Toshl（X JAPAN）とのコラボはAK側からのダメ元のオファーで実現。レコーディングの際はトイレで遭遇。驚いたのはオープンフィンガーの革手袋のまま用を足し手を洗っていたこと。09年には当時大人気だった倖田來未からの[…続きを読む]
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