夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月28日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！あさこ＆佳代子 気まま女子旅 in 青梅・奥多摩
- 新宿から1時間で大自然、電車でめぐる青梅・奥多摩エリアの絶景旅を紹介。あさこさん、大久保さんは御嶽駅で2時間駅前を散策予定。御嶽駅は名所の宝庫で御岳山への登山口で登山客が多数でグルメ店やアクティビティが多く存在する。御岳橋を渡り山へ向かう参道を進む。御岳橋は多摩川の上流にあり渓谷美の絶景スポットとなっている。台湾からきた2人組はボルダリングに使うマットを背負[…続きを読む]
- 2026年4月28日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ DRAMATIC SPORTS
- SVリーグ女子ファイナル。SAGA久光スプリングスのヘッドコーチは中田久美さん。10シーズンぶりにチームへ復帰した。SAGA久光スプリングスVS大阪マーヴェラス。躍動したのは西村弥菜美選手。第1戦はSAGA久光スプリングス3-2大阪マーヴェラス。第2戦はSAGA久光スプリングス3-0大阪マーヴェラスでストレート勝ち。SAGA久光スプリングスはSVリーグ初優勝[…続きを読む]
- 2026年4月28日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWSまとめ見！
- 大阪のラジオ局FM802のキャンペーンソング「春の窓」からのMVが公開された。作曲はいきものがかりの水野良樹、作詩はKANA-BOONの谷口鮪が担当。他にも北村匠海、秦基博らが参加している。
- 2026年4月28日放送 2:35 - 2:50 テレビ東京
- 推しエンタTV（推しエンタTV）
- 「アニもり！」を紹介。番組ラインナップは。小3アシベ QQゴマちゃん、クマーバ、おでかけ子ザメ、デザート キャッチ！ティニピンの4作品、小3アシベ QQゴマちゃんの主題歌はHey！ Say！ JUMPの「CUE CUE CUTE」。クマーバはYouTubeの再生数が10億回を突破。おでかけ子ザメは映画 おでかけ子ザメ とかいのおともだちが2025年に公開。デ[…続きを読む]
- 2026年4月28日放送 0:42 - 1:27 NHK総合
- SONGS（SONGS）
- 東日本大震災発生から2か月後、ゆずは被災地を訪れて歌を届けた。震災から15年が経った今年、被災者の声を聞いて震災伝承ソング「幾重」を制作した。2026年3月11日にミュージックビデオが公開されると、多くの反響があった。
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