手間やお金をかけないランチの味方を調査した。ある主婦の方は「肉巻き」をよく作るそう。お肉で巻くことで野菜も好き嫌いなく食べてくれるそうで、幼稚園のお弁当に入れ残りは自分のランチにしているそう。飲食店勤務の男性は、八丁味噌を使ったみそダレを使ってランチを作るそう。お気に入りは「ソーセージのみそ炒め」だそう。ある女性のランチの味方は「無水鍋」だそう。食材の水分だけで調理できるのが特徴で時短にもなるそう。最近は無水鍋で作る「ピラフ」にハマっているそう。ある主婦の方は「そうめん」でお手軽ランチを作るそう。「ソーミンチャンプルー」をよく作るそう。大学生の方は「筋トレ飯」をよく食べるそうで、鶏むね肉・卵・ブロッコリーが中心だそう。

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