あさイチ ツイQ楽ワザ
リラックス入浴法についてのスタジオトーク。入浴時の湯温は39～41度を目指すと良いとのことで副交感神経が刺激されリラックスできる温度だという。42度を超えると交感神経が刺激され血圧が上がってしまうおそれがあるという。入浴時間は10～15分くらいが良いとのこと。額にうっすら汗がにじむ程度が目安だという。全身浴の方がいい理由として、浮力効果とマッサージ効果があるためだという。風呂から上がる際にはいきなり出ると冷えるため、浴室内で体を拭いてから出るのが良いとのこと。
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