サタデープラス うっかりファミリー ～冬の睡眠編～
「冬の睡眠環境」に関するクイズ。「熱めのお風呂に入ってすぐ寝る」、「寝るときは靴下を脱ぐ」、「快眠のために暖房を切る」。この中にうっかり行動がある。うっかり行動は「熱めのお風呂に入ってすぐ寝る」と「快眠のために暖房を切る」の2つ。まず熱いお風呂は体が興奮状態になって上手く寝付けなくなってしまうので、寝る1時間半を目安に40℃程度のお風呂に10～15分浸かると良いとのこと。また室温は18～22℃に保つのがおすすめだという。寝る時に靴下を脱ぐのは正しく、これは足の裏が就寝時の温度調節の役割を果たしているからだという。