2026年5月15日放送　8:26 - 8:28　日本テレビ
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暑熱順化は、暑さに体を慣れさせていくこと。暑熱順化ができていないと、汗をかくにくくて体温上昇がしやすいため、熱中症になりやすいという。暑熱順化ができていると、汗をかきやすくて熱を逃しやすいため、熱中症になりにくいとのこと。厚生労働省によると、暑熱順化のために週5回30分目安のウォーキング、2日に1回が目安の湯船につかる、週5回～毎日30分目安で筋トレ・ストレッチ、週3回30分目安の自転車などを推奨しているとのこと。

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