ソレダメ！ 夏だから手間をかけない 爆速！爆ウマ！新常識レシピ
ギャル曽根が「ネバネバひんやりぶっかけうどん」のレシピを紹介。ぶんぶんチョッパーに野菜・めかぶ・めんつゆ・水を入れて細かくする。ぶっかけつゆを冷蔵庫で30分ほど冷やす。レンチンした冷凍うどんを冷水で締めてぶっかけつゆをかけたら完成。
戸高雄平シェフが「超絶簡単！塩昆布パスタ」のレシピを紹介。ごま油で塩昆布を炒める。茹でたパスタと少量の茹で汁を加えてあえる。皿に盛り付け黒胡椒・刻み海苔・青ネギをトッピングしたら完成。
ギャル曽根が「甘辛玉子丼」のレシピを紹介する。