2025年10月12日放送　7:19 - 7:21　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間 三賢人に学ぶ！“血圧下げ隊ツアー”

高血圧対策にオススメの“酢”ムージー。材料（2人分）：バナナ1本、ホウレン草30g、キウイ2個、ヨーグルト100g、穀物酢大さじ2、水100mL、はちみつお好み。キウイやバナナはカリウムが豊富。カリウムは塩分の排出を促し血圧を安定させる。“酢”ムージーはお酢とカリウムのダブル効果で血圧を下げる。出演者は「おいしい」等とコメント。カリウムはキノコ類や海藻類にも多く含まれる。塩分が気になる方は意識的に摂取を。

キーワード

文部科学省ホウレン草バナナキウイカリウム食品成分データベース“酢”ムージー