ソレダメ！ すぐに得する生活情報！睡眠のアップデート新常識
睡眠で多くの人が悩んでいるのはいびき。いびきは鼻や喉の気道が狭くなったところを空気が通り生じる振動音。いびきをかく大きな要因となっているのは舌が落ちること。舌と喉ちんこが筋肉の緩みで沈む舌根沈下で気道が狭くなってしまう。またいびきは加齢も大きな原因。年齢とともに舌の筋肉が衰えいびきをかく人が増えるというデータがある。中でもミドル世代以降の女性は喉の筋肉が衰えや首まわりに脂肪がつきやすくなるなどいびきをかくリスクが増える。
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