2025年6月10日放送　9:07 - 9:10　NHK総合
あさイチ ツイQ楽ワザ

ゴーヤーのサンドイッチを紹介。ゴーヤーはビタミンCが豊富でシミ・しわ予防にも期待できる。ゴーヤーの種を除いたらカットし、塩をかけてもみ、鰹節を混ぜ合わせる。食パンにクリームチーズを塗り、ゴーヤーをのせたら、マヨネーズ・こしょうなどを合わせた万能ソースをかけてサンドしたら完成。

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ゴーヤー鶏むね肉塩もみゴーヤーとチキンの和風サラダサンド