2025年8月17日放送　21:33 - 21:36　フジテレビ
Mr.サンデー サンデーDOCS

「インターバル速歩」は「3分間のゆっくり歩き」と「3分間の速歩き」を5セット（30分間）週に4回行うことを推奨している。ポイントは速歩きを最高スピードの7割ほどの速度で行うこと。「インターバル速歩」の生みの親である信州大学医学部の能勢博特任教授は、「速歩きは3分以上できない。ゆっくり歩きを挟むと息切れも収まってくる」などとコメントした。

キーワード

信州大学皇居アメリカ