2024年12月26日放送　19:31 - 19:36　NHK総合
あしたが変わるトリセツショー 100歳×100人 1万年の健康パワー 取扱説明書

全国の元気すぎる100歳たちを紹介。鹿児島県在住の宮内義光さん（100）は現役農家であり現役の陸上選手でもある。年代別の世界記録を連発。毎朝2kmのランニングを欠かさない。群馬県在住の阿久澤幸吉さん（101）は月～土までデイサービスのボランティア活動や絵画教室の講師など、日は登山をし、毎日忙しくしている。群馬県在住の天川ふくさん（101）は週5日は厨房に入り腕を振るう現役の町中華の達人。算盤で売上の計算もできる。

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