2025年3月16日放送　7:21 - 7:23　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間 全身をめぐる生命線！ 血流力アップで不調改善

群馬県藤岡市でラーメン店を営む天川ふくさんは102歳。元気の秘訣は血流力。朝食では、質の良い血液を増やすたんぱく質をたっぷり摂取。たんぱく質は夜だけよりも朝・昼・晩でまんべんなく摂取するほうが効果的。豆腐や納豆がおすすめ。血管内皮細胞を改善させる「くるみ」もおすすめ。

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文部科学省日本食品標準成分表2020年版（八訂）カロリーSlism