街の人に疲れた時に食べるものを聞いた。うなぎなどがあがった。

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レモン

疲労回復に効果的な食べ物は鶏胸肉、梅干し、味噌汁、緑茶、コーヒーだと紹介した。鶏胸肉にはイミダペプチドが含まれていて自律神経の疲労を抑えてくれる。味噌汁でもイミダペプチドを補給できる。コーヒーに含まれているポリフェノールに高い抗酸化力がある。緑茶と同様、3時間おきに1日3～4杯が目安だという。

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イミダペプチドホンマでっか！？TVポリフェノール鶏胸肉

睡眠の質や量が足りていないことを「睡眠負債」という。梶本は、布団に入って5分以内に寝付けてしまうのは、寝付きがいいのではなく、覚醒が維持できず寝落ちしている状態で、睡眠としてはよくないなどと話した。注意点としては、まず電気をつけて寝ないこと。豆電球などの明かりによっても睡眠の質は下がり、近視や肥満を進行させる。次に、靴下を履いて寝ないこと。熱が逃げず、脳の温度が下がりにくくなり、脳が休めない。履く場合は、つま先が出ているレッグウォーマーがおすすめだという。最後に、部屋を締め切って寝ないこと。8畳の部屋に2人で寝ると、二酸化炭素濃度が上がり、睡眠の質に影響する。ドアを少し開けて、空気の逃げ道をつくることが重要だという。梶本は、部屋を涼しくすると、鼻から吸う空気が冷たくなり、脳を冷やすことができる、外側から冷やすのではなく、内側から冷やすことが重要だなどと話した。

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アイスノン春バテ肥満近視風邪

渋谷マークシティの現在の様子。今朝は東京でも雪が降ったが、現在は7.2℃。今週はまだまだ寒さに注意。

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ウェザーマップ東京都渋谷マークシティ

ハチエモンはブラマヨ吉田に「スポーツってついつい見ちゃうよね」と質問。吉田は「WBCですから。ラジオで聞くのも面白い」とコメント。

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ワールド・ベースボール・クラシック（2026年）