- 出演者
- 薬丸裕英 松井絵里奈 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 高橋大悟
オープニングの挨拶。今日は銭湯の日。
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天気予報を伝えた。
オープニング映像。
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日本における歯が抜ける原因の1位は歯周病とのこと。今回はカリスマ歯科医の照山裕子さんが大人のためのオーラルケアを伝授する。歯の寿命は約60年と言われている。歯の数は親知らずを抜くと28本あるとされている。高齢になるほど歯が少なくなり60歳を超えると約20本になる。70代後半になると15本と半減してしまう。
内さんの悩みはどうすれば歯を残せるケアになるか分からないとのこと。笠井さんの悩みは現在の差し歯が4本でこれ以上自分の歯を失いたくないとのこと。照山裕子さんは多数の著書を執筆し口腔環境を整える伝道師として様々なメディアで活躍している。照山さんは多くの病気と口の中の悪い菌はリンクしていて糖尿病などとも関わっていると言われているという。歯科医でピカピカにしても2～3日で元に戻ってしまうという。そこで鍵を握るのはセルフケアとのこと。そこでなないろ隊の歯磨きを照山先生がチェックした。グー磨きは手が小さく力が弱い子供の頃は問題ないが大人の力では歯や歯茎を痛める原因になるという 。 鉛筆持ちで音をたてずに1本ずつ動かすのが最低限守ってほしいところだという。歯周病は葉のエナメル質に付着してできるむし歯と違い歯と歯茎の境目から起こる病気とのこと。細菌の塊を専門用語でバイオフィルムと呼んでいる。1gの歯垢に約1000億のバイ菌がいるとのこと。これはうんちより菌の数が多いという。歯周病は歯周ポケットにできたバイオフィルムによって歯茎が炎症を起こし歯が抜け落ちることとのこと。さらに歯周病の病原菌が増える時に出す物質がニオイの原因になるという。歯周病は硫化水素が出るとのこと。歯と歯の間は汚れが残りやすくトラブルの 元になるとのこと。オーラルケアは歯磨きだけに留まらず口の中全体をケアすることだという。
照山先生は歯ブラシ歯磨き粉はマストでプラスアルファのツールも使った方がいいという。最新のオーラルケアアイテムをチェックするために都内のドラッグストアにやってきた。どらっぐぱぱすは東京都を中心に約150店舗を展開している。 柏木さんはオーラルケア商品増加の理由を客の歯に対する健康意識の向上、需要に応じてメーカーが新商品開発した事だと話す。歯と歯の間に隙間がなく歯茎が締まっている人はデンタルフロスが向いているという。一方、歯茎下がりや歯間に隙間がある人、歯ブリッジを被せている人は歯間ブラシが向いているという。歯周病によって歯茎が下がり気味の人にはフッ素が含まれる歯磨き粉がおすすめとのこと。フッ素はエナメル質を強化し抗菌作用でむし歯抑制する働きがある。
正しい歯の磨き方の特集。人生100年時代に突入した現代では80歳になっても20本以上自分の歯を保てるよう「8020運動」というものが施行されている。照山先生によると「歯周病は自分の抵抗力との戦いになるので、歯茎が弱ることで歯周病は悪化しやすく年齢が上がるとともに罹患率が上がってしまう」と話した。オーラルケアグッズの紹介では値段よりも自分が歯に対してどのような目的で使用するのかが重要であると照山先生は話した。またフッ素の高濃度数も参考に商品を購入すると良いとのこと。市販で販売されている高濃度フッ素は1450ppmとのこと。このあと照山先生より正しい歯の磨き方について伝授していただく。
ここからは大人のための正しい歯の磨き方について5つのポイントを紹介。1つ目は歯磨き前に鏡の前で自分の口の状態を確認する。まずは「イー」の口で前歯の汚れをチェック。続いて「アー」で奥歯の汚れをチェックし、最後に「べー」で舌の汚れをチェックする。2つ目はフロスを使って歯間の汚れを先に落とすことである。歯間は歯ブラシで落とすには難しい場所であるため、約20％掃除ができるという。3つ目はフッ素成分が配合された歯磨き粉で1本1本丁寧に磨くことである。所謂「シャカシャカ音」を出さないやり方で磨くことを推奨している。4つ目はフッ素成分を残すため、歯磨き後に濯ぐ回数は1回でうがいはしないことである。最後に7秒間で10回口をすすぐことである。高速で行うことで口のトレーニングにもなるとのこと。
歯磨きケアに関する解説。照山先生は「特に就寝前にケアをすることが重要。寝ている間は口内が乾燥して菌が増殖してしまうため虫歯や歯周病のリスクが大きくなる」と話した。またタフトブラシの使い方も伝授し、歯茎の境目に沿うように毛先を動かしたり、小刻みに毛先を振動させるのがポイントだという。この後は簡単にできる歯のケアのアイテムを紹介する。
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