- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 マックン（パックンマックン） 高橋大悟 水口美希
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
ドリテック ハンディポンプセット＜VS-200WTSET1＞の通販情報。真空保存で鮮度長持ち。洗って繰り返し使用可能。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
日立 高級クリーナー ラクかるパワーブーストサイクロン ＜PV-BHL5000J＞の通販情報。ヘッドに装着したLEDで床のゴミが見やすくなり、さらなる軽量化・吸引力も強化を実現。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
本日紹介した商品のラインナップ。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
今日はシニアの睡眠の悩みをテーマに伝えていく。寝る前に使える快眠グッズや、睡眠の専門家・櫻井武さんによる不眠に関する噂の解説コーナーもある。睡眠時間はこだわるものではないとの話も聞かれている。
渋谷ロフトでは様々なアイテムが揃えられているが、入浴剤の中には「リラックスタイム」と描かれているものも見られた。体は日中は体の中心・深部体温を上げて活動的に、就寝時は深部体温を下げて眠る準備を行っているが、深部体温が下落する寝る前・90分～2時間前に温めの湯温で入浴するのが望ましく、入浴すると血管が開いて熱を発散することで体温は下がっていく。ラベンダーやジャスミンなどの香りも有効なのだという。「グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り 」はビールの原料であるホップが使われているが、ホップもリラックス効果があることで知られている。また、アイマスクも「nerugoo 充電式ホットアイマスク」など温め効果のあるものが揃えられていて、目の血行を良くすることで副交感神経を優位にするのだという。また、目が見えるタイプのホットアイマスク「ながら温 アイマスクケアソート 6個セット」は動物のデザインが特徴。そして、耳は精神に関係するツボが多く、耳を温めることはリラックス効果につながるのだという。「充電式イヤホン型ヒーター ミミトロリン」は突起部にヒーター機能があり耳を密閉しないので音を聞きながら使用が可能となっている。「RelaxQ ほっとイヤリング」は使い捨てタイプで手軽に耳を温めることができる。
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シニアの睡眠の悩みには2～3時間おきに置きてしまうというものも見られる。夜中のトイレでより冷えて眠れなくなると言った声も聞かれている。そこで覚醒を制御する神経伝達物質「オレキシン」を解明するなどしてきた櫻井武さんに睡眠のコツを伺うことに。櫻井さんによると新生児は約20時間・小学生は約10時間に対し、60代は約5時間ほどの睡眠となるのだといい、若い人は睡眠中に覚醒することは少ないものの歳を重ねるとノンレム睡眠の時間が短くなり目覚めやすくなるという。要因には遺伝や生活のリズム、睡眠に関するネガティブな思い込みがあるという。櫻井さんによると睡眠にゴールデンタイムはないのだといい、寝付き・寝入りから1時間ほどで成長ホルモンの分泌量が増加することから焦らず深夜に寝ても問題はないと紹介。ベッドに入って15分以上眠れない時は寝室を出て違うことをすることが望ましいといい、寝室なのに眠れない人は寝室を苦しい場所と考えている可能性もあることから寝室は眠るための場所と考えを変える必要があり、寝室意外の場所でスマホを見る以外の行動を取ることが大切。低血圧だと朝は苦手という通説はあるもののこれについても嘘の話だといい、朝強い・夜強いといった体内時計のリズムは原始人の時代にこなしていた役割が受け継がれているのだと紹介。
シニアの睡眠問題を解決！春の快眠術 「昔より長く眠れない」「夜中に起きる」。香坂さんは「一遍にはまとめて寝れないけど、夕方に昼寝してたりする」といい、櫻井さんは「それはよくない。夜ちゃんと寝て昼間しっかり活動するということが本来の動き」だと話した。また早寝早起きが健康のために良いかは、人によると櫻井さんは話す。「体内時計の問題で、夜型の人が無理して早起きをするのは体にはよくない」ということ。
シニアの睡眠問題を解決！春の快眠術 「昔より長く眠れない」「夜中に起きる」。歳をとって長くは眠れないというお悩みについて櫻井さんによると、大人も昼間しっかり体力を使って活動すると夜はぐっすり眠れるということ。また金縛りについて、レム睡眠時におこるとのことだが「そこまで気にするものではない」と話した。
きょうの特集は「オシエテ！シニアの睡眠問題を解決！春の快眠術」。「エアウィーヴ」松坂屋上野店を訪れる。フィギュアスケーター・浅田真央、歌舞伎俳優・坂東玉三郎も愛用している。エアウィーヴ ベッドマットレスS04 シングルは空気を編むように作られた寝具で寝心地を体験した。独自開発したエアファイバーが面で押すと沈まないが点で押すと沈む性質で腰や肩にかかる負担を軽減し理想の寝姿にしてくれるという。使用中の寝具に重ねるだけで睡眠の質がグレードアップする通販限定モデルエアウィーヴ スマートを紹介する。
エアウィーヴ スマート通販限定モデルの通販情報。寝具に重ねるだけで睡眠の質がグレードアップ。優れた体圧分散、抜群の通気性などが特徴。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
「西洋絵画、どこから見るか？―ルネサンスから印象派まで サンディエゴ美術館 vs 国立西洋美術館」の宣伝。2025年3月11日～6月8日まで国立西洋美術館で開催。
エンディングトークで「エアウィーヴ スマート通販限定モデル」の商品情報を伝えた。0120-89-7716まで。
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このあとは虎ノ門市場 箱買い続出！揚げ餅おかき。