- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 宮本隆治 マックン（パックンマックン） 水口美希 武田健太
オープニングの挨拶。今日は米の日。
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- 米の日
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
MUK レンジメート マスター＜PKRJA07＞の通販情報。電子レンジで焼き調理ができる。レンジメートシリーズ鉄板最高温度の約400℃。蒸気口から湯切りも可能。申し込みは0120-441-222、ジャパネットで検索を。
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今日の商品ラインナップを紹介した。注文は0120-441-222まで。
本日の特集は、耳の老化。耳のスペシャリストがセルフケアの方法を伝授。聴力を上げるセルフケアとは。
オープニングの挨拶。本日の特集は、名医が伝授！目と耳の老化対策。問題：先生に教わる耳の簡単セルフケアのうちオススメする耳抜きの方法とは？。A.ゲップ、B.あくび、C.くしゃみ。正解は後ほど。
難聴者率は10人に1人とも言われる。難聴とは聴力が25dB以上のこと。耳の衰えを感じる自覚症状は、テレビの音が大きいと言われる、高い声が聞き取りづらいなど。本日の達人は、馬車道木村耳鼻咽喉科クリニック院長木村至信先生。年齢とともに聴力が衰える加齢性難聴を放置するとコミュニケーションがとりにくくなり鬱が出たり認知症を進行させるリスクがあると言われている。内耳の蝸牛にある有毛細胞の衰えが難聴の原因で、どの程度で難聴になるかは生まれたときから決まっている。耳に良くない生活習慣のチェックでは、カラオケに頻繁に行く、工事現場に勤めているなどは大きい音を長時間聴くことになるのが良くない。1日2時間以上イヤホンなどを付けているのも鼓膜に対し音が近くから入り刺激を与えてしまう。1時間聴いたら10分耳を休ませる、聴きたい音量の60％ほどに抑えるなどが良い。タバコも悪影響があり、タバコは血流を悪くするので耳の血流も減り難聴になりやすい。週3回以上お酒を飲むについては、利尿作用で脱水になりがちで、泥酔すると1回につき脳細胞が1万個死ぬとされる。甘い物が大好きで毎日食べるについては、血液がドロドロになり血流が悪くなりがち。ストレスは交感神経と副交感神経のバランスを崩すため代謝が落ち血流が悪くなるという。全てをやめるのではなく徐々に1つでも減らし量を考えて楽しむのが良い。
耳の老化を防ぐセルフケア、1つ目はあくび耳抜き法。鼓膜と鼻の奥にある耳管が年齢とともに狭まる。耳抜きすることで耳管を広げ鼓膜を動かす。口を大きく開け、あくびが出るところで口を閉じ鼻をつまむ。そのまま口の中の空気を耳に押し込む。これを1日3回、連続してはやらない。2つ目はアオアオ発声法。顎関節周りが硬いと耳と鼻をつなぐ管にも刺激がいきにくいので関節を柔らかくする。「ア（ン）オ（ン）」と口を大きく開いて発音する。これを1分間続け、1日3日行う。3つ目は耳マッサージ。多くのツボが集まる耳をマッサージして血流を良くし、内部の血液の流れを促す。耳を手で抑えて5回回す。次に耳を上、下、横、斜め上、斜め下にそれぞれに5回引っ張る。続いて耳を5秒前に倒す。これを1セット1日3回行う。
本日の達人は、馬車道木村耳鼻咽喉科クリニックの木村至信先生。木村先生は、いつごろ神経が劣化して難聴になるかは生まれた時からDNAで決まっている。加齢からくるものは進行していくがそれをゆっくりにする、DNAで決まっている聞こえる期間をまっとうすることは可能だと話した。セルフケアについて、まずあくび耳抜き法は、口を大きく開けあくびが出るところで口を閉じる。鼻をつまみ口の中の空気を耳に押し込む。続いてアオアオ発声法を行う前に準備運動としてリンパマッサージを行う。顔と耳の境目を下から上へ、耳たぶの下を通ってV字を描く。口をアグアグと開閉して完了。
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- 馬車道木村耳鼻咽喉科クリニック
耳につけるだけで大きく聞こえる集音器「みみサポスマート」は、認定補聴器技能者が監修している。使い方は簡単で、ケースから取り出し耳につけて音量を調整するだけ。面倒な設定は一切不要。左右それぞれ6段階で調整可能となっている。ハウリングを軽減し周囲の音をクリアに拾い上げる。「みみサポスマート」を装着した状態でテレビの音を試してみると、未装着時には22～25くらいで聞いていたテレビの音が、17～19程度で聞こえるようになった。
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みみサポスマートの通販情報。耳につけるだけで会話・テレビが大きくハッキリ聞こえる集音器。幅広い周波数に対応する。認定補聴器技能者が監修し日本語に合った音響特性を採用。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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「最強王図鑑フェスティバル in 東京タワー 2026」の告知。東京タワーにて9月27日まで開催中。
エンディングのトーク。スタジオでは、老化をやめることはできないが遅らせる事はできる、耳が聞こえにくくなると会話が億劫になって孤独になるのでしっかり聞こえているとコミュニケーションも取れて生活も楽しくなると話した。
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