オープニングの挨拶。

関東の天気予報を伝えた。

コーナーオープニング。利益還元祭を実施中。詳しくはジャパネットのホームページへ。

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Japanet senQua

モリリンあったか6層毛布プレミアム＜JTM501＞の通販情報。柔らかフランネル仕上げ。中に布団を入れてさらにあたたかくすることが可能。お問い合わせは0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQuaあったか6層毛布プレミアム＜JTM501＞モリリン あったか6層毛布プレミアム＜JTM501＞ シングルモリリン あったか6層毛布プレミアム＜JTM501＞ セミダブルモリリン あったか6層毛布プレミアム＜JTM501＞ ダブル

羽根のない扇風機「ダイソン Hot＋Cool AM09 N＜AM09 WN N＞」の通販情報。空気を取り込み温め正面に送り出す。申し込みは0120-441-222、ジャパネットで検索を。

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Hot＋Cool AM09 N＜AM09 WN N＞Japanet senQuaダイソン

日立ラクかるパワーブーストサイクロン＜PV-BHL6000J＞の通販情報。本体質量は1．3kg。ハイパワーファンモーター・先端に最上位クラスのパワフルスマートヘッドplusのWモーターを搭載し、吸引力抜群。ハンディクリーナーとしても使用可能。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

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Japanet senQuaミニパワーヘッド＜D-DP40＞日立 ラクかるパワーブーストサイクロン＜PV-BHL6000J＞日立製作所

きょうのラインナップを紹介した。注文は0120-441-222、「ジャパネット」検索。

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本日の特集は、63歳にして今なお進化を続ける樫木裕実の美の秘訣。体を支える軸を意識した樫木式エクササイズなど詳しくはこのあと。

オープニングの挨拶。本日の特集は、樫木式！若々しい元気なボディ作り。問題：45歳の頃の樫木裕実さんがモデルを務めた体のパーツは？。A.背中、B.お腹、C.お尻。正解は後ほど。

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樫木裕実

本日の達人は、2010年にくびれボディを作るカーヴィーダンスで一斉風靡した樫木裕実さん。17年前45歳の時に美容雑誌で背中のパーツモデルとして依頼を受け、その時にお尻のパーツモデルをやってほしいと言われたという。その後お尻美人になるためのエクササイズなどで雑誌やテレビ出演の依頼が増えたとのこと。インスタグラムでは17年前の自分と比較する動画も話題になっている。17年前はなんとなく腰を回していたが、現在は軸を意識して丁寧に腰を回すようになった。なないろ隊の杉山さん、美和さんにも参加してもらい樫木さんのメソッドを伝授してもらう。杉山さんの悩みはポッコリお腹、美和さんの悩みはポッコリお腹と巻き肩。樫木式の若々しい元気なボディ作りまずは準備運動。椅子に浅く座り片側の坐骨を持ち上げる。反対側も同様に坐骨を持ち上げて座る。樫木式メソッドで重要な軸は体を支える体幹、インナーマッスルのことで、ポッコリお腹を改善するには下腹部の腹横筋を鍛える。お腹を丸めてから骨盤を立てるように体を起こす。お腹を丸めるときに肩を前に出すのはNG。肩を丸めず仙骨と骨盤を立てるのがポイント。続いて1つ目のエクササイズ。両手を前に伸ばし下腹部を丸め腕を引きながら体を起こす。肩甲骨を寄せるように腕を引いて体を起こすのがポイント。次に2つ目のエクササイズ。かかとを床にトントンしながら脇を閉めて肩甲骨を寄せる。3つ目のエクササイズは、肘を曲げ肩甲骨を引いた状態でももを上げて体をツイストする。ポイントは体をひねる勢いで脚を上げず下腹部を引き込むこと。4つ目のエクササイズは、股関節を意識して前屈みになり片腕を交互に下へ伸ばす。ポイントは股関節から倒すように前屈みになること、脇腹の筋肉を意識して腕を引くこと。反対側も同様に2回ずつ行う。

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Instagram

本日の達人は、ボディメークトレーナーの樫木裕実さん。樫木さんは、食事制限などはしたことはないがタンパク質をとってから食事をするなど少し気を付けたり、動けばちゃんと戻ってくれると話した。カーヴィーダンスについても、より関節を柔らかく使うようになり、現在は軸を意識して丁寧に腰を回すようになったという。樫木式の姿勢が整うエクササイズをスタジオの全員で実行。骨盤を立たせて椅子に座り、肩を下げながら肘を横に上げる。肘から下の力を抜いて股関節から少し前倒しになってゆらゆら揺れる。大切なのは下腹部を意識しながら体を起こして肩を下げる。

着るだけで美ボディが目指せる「樫木式 健康ボディシェイパー」は、これ1枚で骨盤、肋骨、肩甲骨まわりの3点にアプローチ。着るだけで自然と姿勢が整い美ボディに。姿勢が悪かったなないろ隊の杉山さんと美和さんも着用してみると、着ていて楽、ストレッチがすごい効いていて着心地がいいと話した。樫木式メソッドで最も大切な軸を着るだけでサポート。自然と美姿勢をキープすることができる。

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樫木式 健康ボディシェイパー

樫木式 健康ボディシェイパーの通販情報。骨盤、肋骨、肩甲骨にアプローチし、着るだけでぽっこりお腹がペタンコ＆美姿勢に。お問い合わせは0120-41-7716、または「テレ東マート」で検索。

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テレビ東京ショッピング テレ東マート樫木式 健康ボディシェイパー

なないろ星占いを伝えた。

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数野ギータ

エンディングの挨拶。

「ぷにるんずぷに4」の番組宣伝。