- 出演者
- 八代英輝 朝日奈央 杉浦太陽 森朗 江藤愛 恵俊彰 伊藤隆佑 原晋 高橋みなみ 松嶋尚美 小林由未子 上村彩子 若林有子 齋藤慎太郎 小沢光葵 古田敬郷 長尾翼
けさは東京都心で雪が降った。世田谷、赤坂、足立区の雪やあられの降る映像を紹介した。渋谷の中継映像が流れた。曇っていて気温は3.6℃となっている。けさの最低気温を紹介、北海道陸別では-27.6℃を記録し今シーズン最も低い気温となった。東京は2.2℃。きょう1月7日に食べる七草粥は1年間の無病息災を願うもの。
東京・台東区にある鷲神社から中継。茅の輪が設置されている。八の字を書くようにくぐり左足からまたぐのが作法とのこと。現地は7.2℃。餅つき体験も行われる。またきょう1月7日は七草粥と福餅が先着1000人に振る舞われる。小沢アナは七草粥を試食し「温まる、すごくおいしい」などコメントした。
このあとの天気を解説。関東は雨雲の影響で気温が上がらない状態。明日は雪になるところがある。明日の東京の最低気温は0℃の予報。三連休は気温が上がる見込み。
「五島の椿 椿の葉 保湿水」の通販情報。浸透保湿成分・ヤブツバキテルペンで、肌の奥まで保湿され水分が逃げにくい肌を目指すことができる。また必須アミノ酸9種など17種類のアミノ酸が含まれている、。申し込みは0120-4711-64まで。
きょう1月7日は「七草の日」。春の七草を混ぜた「七草粥」を食べて1年間の無病息災を願う。強のテーマは「正月疲れ」の癒やし方。伊藤医師によると正月疲れに起因した患者が殺到しているという。
街の人にどんなことでお正月疲れたかを取材。「休みボケみたいな感じで体が乗ってこない」「ずっと夜更かししてたので朝起きるのが辛くなる」などの話があった。また暴飲暴食してしまったなどの声も聞かれた。
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出演者の年末年始を紹介。朝日奈央は年末にイタリア・フィレンツェに一人旅してきたとのこと。また実家に帰った際に喋りすぎて喉が枯れたと話した。杉浦太陽はお正月に家族や親族と集まっていてずっと料理していたと話した。「正月疲れ」の3大原因を紹介。食べ過ぎ・飲み過ぎによる「胃腸疲れ」、不規則な生活による「自律神経の乱れ」、気づかれによる「精神的披露」。放置すると脳と体のパフォーマンスが落ち長期間不調を引きずる原因になる。
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- お正月フィレンツェ（イタリア）辻希美
timelesz・原嘉孝がナレーションを務めるバレーボール男子初ドキュメンタリー映画「GRITーバレーボール男子日本代表 栄光への始発点ー」が1月9日金曜に公開される。2028年のオリンピックに向け走り出した選手たち。代表合宿から大会の舞台裏、日常までを記録。
「正月疲れ」の癒やし方について。胃腸をいたわるレシピ「くずし豆腐とたらこのとろみスープ」を紹介。ブロッコリーは消化しやすいように5mm角に切る。ブロッコリーにはアルコールを分解する時に消費されるビタミンCが多く含まれている。鍋にごま油、たらこを加え色が変わるまで火を通す。たらこはアルコールを代謝する時に消費されるビタミンB1が含まれている。鍋にだし汁、ブロッコリー、絹豆腐を崩しながら入れる。木綿豆腐と絹豆腐では絹豆腐の方が若干ビタミンB1が多い。水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。
「正月疲れ」の癒やし方について。胃腸をいたわるレシピ「ふわふわはんぺんおじや」を紹介。はんぺんはタンパク質の食材の中では消化・吸収に優れている。油分が少なく胃もたれしにくいほか、ふわふわで胃への刺激が少ない。キャベツはペクチンが野菜の中では多く含まれており、胃の中でとろみがつくため胃の中を保護し胃腸を整える働きがある。鍋に水、白だし、里芋を入れ火にかける。里芋に含まれるぬめり成分は胃の粘膜を保護してくれる。煮立ったらキャベツ、ご飯を加えはんぺんを一口大にちぎって入れる。仕上げに溶き卵を入れ半熟状態になったら完成。卵は半熟が一番消化に良い。
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- ふわふわはんぺんおじやキャベツ里芋
「正月疲れ」の癒やし方について。スタジオで杉浦太陽が食べすぎた胃腸をいたわる「ふわふわはんぺんおじや」を試食した。「自然な出汁のおじやなのでお正月のしめという感じ」などコメントした。はんぺんはタンパク質食材の中でも特に消化・吸収に優れている。また卵は半熟が一番消化が良い。キャベツ・里芋には胃の粘膜を保護する成分が含まれている。「くずし豆腐とたらこのとろみスープ」は飲み過ぎた胃腸をいたわるレシピ。胃の粘膜の回復を支えるためにタンパク質が必要で、はんぺんや豆腐なら消化に良く胃に負担をかけにくいとのこと。
「正月疲れ」の癒やし方について。「耳ストレッチ」を紹介。耳の周りには自律神経、特にリラックスに関わる神経が集まっている。刺激を与え血流を良くすることで自律神経を整える。両耳を軽くつまみ、上・下・横にイタ気持ちいい強さで5秒ずつ引っ張る。耳を大きく前後ろ5回ずつ回す。1日1回、天気痛や頭痛の予防にも良い。
「正月疲れ」の癒やし方について。「胸開きストレッチ」を紹介。こたつや寒い中でのスマホなどで背中が丸まると呼吸が浅くなり疲れが抜けにくくなる。自律神経の通り道「背骨」を整えることで脳と体を目覚めさせる。両手を肩の上に置き、肘で大きな円を描くように前後5回ずつ回す。ポイントは後ろに回したときに肩甲骨をギュッと寄せる。1日1回、仕事の合間にもオススメで眠気スッキリ・肩こり解消も期待できる。健康目標を決めることが1年を元気に過ごす「秘訣」。
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2026年の楽しみについて街の人に尋ねた。小学4年生の男の子は「高学年になれる、修学旅行が楽しみ」、大学1年生の女性は「韓国旅行に2人で行こうと思ってる」、40代女性は「夏のディズニーに旦那に内緒で行きたいと計画している」、20代女性は「子どもが年長になる」、男性は「6月にアメリカに行ってスポーツ観戦をする」などと話した。
2026年楽しみなことについて。ひるおび視聴者にLINEアンケートを取ったところ、レジャー・旅行が38.5％で最も多く、次にスポーツ観戦、イベントの結果となった。杉浦太陽は「ウルトラマンコスモスが25周年となるので、ファンミーティングをやりたい。」、朝日奈央は「陶芸体験や書道に挑戦したい。」などと話した。
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京王百貨店 新宿店で開催中の第61回 元祖有名駅弁と全国うまいもの大会に来ている。いかめしコロッケなどを紹介した。朝日さんがおぎのや創業140周年記念 峠の釜めしを試食した。出汁がしみてて美味しいなどと話した。My駅弁では4つの人気弁当をチョイスできる。4種の丸政四天王サンドを紹介した。有田焼カレー（大）干支午は28種類のスパイスを使用している。