オープニング映像。

ラインナップを伝えた。

キーワード

越谷アルファーズ

箱根町の中継映像が流れ関東甲信越の気象情報を伝えた。

キーワード

箱根町（神奈川）

ブリの見極めポイントは血合いがピンク色新鮮な証拠・身が白っぽいもの脂のりよし。おすすめ料理は刺身・照り焼き・ブリ大根。

キーワード

ブリブリ大根刺身照り焼き

里芋の見極めポイントはふっくら丸みのあるもの・縞模様がはっきり見えるもの・傷がなく重みのあるもの。おすすめ料理は焦がし里芋の粉チーズがけ・フライド里芋のり塩風味。

キーワード

フライド里芋のり塩風味焦がし里芋の粉チーズがけ里芋

今季B1に初めて昇格した越谷アルファーズは開幕戦アルバルク東京と対戦し2連敗した。注目はセンターのカイ・ソットとティム・ソアレスで、カイ・ソットは高さと俊敏性が特徴で、ティム・ソアレスは高さを持つ万能型選手。ヘッドコーチが考える今季のカギは若手の成長で、注目は松山駿と星川堅信と四家魁人。

キーワード

アルバルク東京カイ・ソットジェフ・ギブスティム・ソアレス四家魁人安齋竜三星川堅信松山駿橋本竜馬越谷アルファーズ

厚揚げの梅しそチーズ照り焼きを作る。梅干しはペースト状にする。厚揚げは半分に切り切り込みを入れ梅干し・青じそ・ピザ用チーズを入れかたくり粉をふる。フライパンにサラダ油をひき、厚揚げ・砂糖・白だし・酢を入れて焼く。

キーワード

ひるまえほっと ホームページ厚揚げの梅しそチーズ照り焼き

視聴者のいちオシ写真を紹介した。

キーワード

奥野義男赤津きみ子

エンディングの挨拶。