- 出演者
- 澤部佑（ハライチ） 神田愛花 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 岩井勇気（ハライチ） 花澤香菜 四谷真佑（OCTPATH） 栗田航兵（OCTPATH） 岸本理沙 ジャイアント白田 MAX鈴木
花澤修行
コーナーオープニング
料理研究家・浜内先生が熱血指導。本日の料理は豆腐ハンバーグ。
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- ふわっふわ豆腐ハンバーグ
ふわっふわ豆腐ハンバーグ
料理研究家・浜内先生が熱血指導。豆腐ハンバーグの作り方を紹介。タマネギは粗みじん切りにする。タマネギの正しい粗みじん切りの仕方は、横に切れ込みを入れる。縦に切れ込みを入れる。90度回して刻む。残りは回しながら切る。ボウルに合いびき肉をいれ、塩こしょうを振り、粘りがでるまで素早くこねる。水っぽくならない豆腐の選び方は成分表のタンパク質量を見る。タンパク質量が多いほうが水分が少ない。100gあたり6.5g以上のものを選ぶとよい。
料理研究家・浜内先生が熱血指導。本日の料理は豆腐ハンバーグ。豆腐ハンバーグの作り方。ピーマンを半分に切る。ピーマンは種、ワタごと食べる。むくみをとる効果があるとされる。血行促進効果が期待でき血液がサラサラに。種とワタは肉だねに入れる。ピーマンに肉詰めしてフライパンで焼く。完成品を試食した。
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愛花を紅白に連れてって！
神田愛花は再びNHKに出られるか？プロジェクト 今年ブレイク！？SHOW-WAと紅白出場への道
SHOW-WAは色んな場所から歌ってアピール。本日の歌う場所はUSEN＆U-NEXT GROUPのオフィス。現在、推し活リクエストで「君の王子様」は81位。
君の王子様
（エンディング）
エンディングトーク
「ゆる〜く走ってゆる〜く痩せる！ ブラマヨ小杉の走れ！こすっちょ」のお知らせ。あすのゲストは小池栄子と仲野太賀。
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