オープニング映像。

今回のお悩みゴルファーはタレントの園都さん。先週はドライバーのレッスンを行ったが、園は悩んでいた部分が改善され、あれほど飛ぶと気持ち良いなどと話した。今回は「UTが上手くなるレッスン」を行う。

今回のレッスンの舞台は茨城県水戸市にある名門・浅見ゴルフ倶楽部。大きな起伏や点在する大小様々な池など戦略性を存分に堪能できる林間コース。まずは園の現在のスイングをチェック。園は普段はダフった勢いで左に行くと話したが、前回のスイングの軸が安定するレッスンを受けてミートは良くなっていた。今回はUTが上達するアップグレードレッスン。まずはダフり克服に効果的なグリップの手順について。園は打つ前に右手を被せる癖があり、これがミスを誘発している可能性がある。そこで正しい右グリップの手順を指導した。また左足上がりは左足重心で構えると良い。2球目を打ったところ、グリップを変えたことで打ち出しの方向が良くなった。

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水戸市（茨城）浅見ゴルフ倶楽部

UTが上達するレッスン、続いては適正なスイングプレーンを作るためのポイント。ショルダーtoショルダーといって右肩越しに上がった時にフェーズがまっすぐ、左肩に抜けた時位フェーズがまっすぐなのが良いスイングとのこと。またUTは飛距離の出るクラブなので大振りする必要はなく、むしろ距離がある時に力んでしまうのがNGポイント。アップグレードポイント、最後は意外と気づかないフェース向きの調整。スイングを変更した際にはフェースの向きにも注意が必要とのこと。

ゴルフについての悩みや疑問に永嶋花音プロが答える。今回はラウンド時の体のケアについて。運動後30分以内に全身のストレッチを行うと疲労が取れやすいため、プレーの直後にケアした方が良いとのこと。またスタート前は動かすストレッチ運動、ラウンド後は伸ばすストレッチがおすすめとのこと。

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千葉セントラルゴルフクラブ市原市（千葉）

園都のスイングをアップグレード。つま先上がりは引っかかるので少し右を向くという。スイングを変えた結果、キャリーも出て方向性も良い使えるユーティリティのショットを手に入れた。

続いて園都のメンタルをアップグレード。ジュニアからレディースゴルファーを中心にティーチングを行うプロフェッショナルでありながらトッププロへのメンタルアドバイスを行うカリスマコーチであるヨッシー小山に教えてもらうことに。まずはアプローチの成功率を上げるメンタル術のEASYモードから。実際にミスをしてしまった際には成功するまで練習するという。そしてうまくいったときの感覚を再現してショットをする。つまりショットの成功体験を明確化させるというもの。続いてメンタル術のHARDモード。ポイントはマイナス記憶を越え成功体験を思い出すというもの。

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笠りつ子藤本麻子

意識するポイントを絞り成功イメージを作ってからショットするのがプレッシャーを克服するコツ。実際に園都がやってみると1回で成功した。まずは自分に合うものを2つにフォーカスするのが大事だという。

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テレ東アトミックゴルフトゥルーロールパター360

「アップグレードゴルフ」の次回予告をした。